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冬季泡脚有哪些注意事项?冬季泡脚加点什么最养生?[图]

大众健康网 2019-11-21 13:26 泡脚洗脚养生

冬季由于天气寒冷,很多人都有手脚冰凉的症状,这种病症如果不注意调理,就很容易诱发不适病症,而泡脚就是很好的调理方法,不过泡脚也有许多要注意的地方,错误的泡脚方法会为健康带来许多不利的影响,因此掌握正确的泡脚方法很重要。

冬季泡脚有哪些注意事项?冬季泡脚加点什么最养生?(1)

1、冬天泡脚的注意事项

1、饥饿饭饱不泡脚

和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温有热水泡脚则会影响消化,那么饭前泡脚总不会影响消化吧?饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到血液循环,缓解压力的作用。

2、泡脚水温不要过高

泡脚嘛,很多人当然想水温越高越好啦,首先水温高容易被烫伤,其实,冬天由于天气寒冷,水温太高会让人出汗,当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的,千万不要用力去搓,以为搓出一层皮就干净了,你这是在损害脚的保护层,若是搓伤了,还会让细菌有机可趁。

3、痛经的女人慎用药泡脚

到了冬天,很多人以为泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解了,确实是有一点效果,但是不能随便在水中加中药,其实是一种非常危险的行为,毕竟引起女性痛经的原因有很多,若不对症非但不能缓解疼痛,反而会加重症状。

2、冬天用什么泡脚养生

1、加点生姜

生姜早已是家喻户晓的祛寒食材,痛经的女人也可以试试生姜泡脚,总比乱用中药安全点,而且有一定的保健作用,但还是要提醒注意控制水温在40度左右。最好是将生姜切好片加水煮,这样比直接在水中放姜片效果要好,泡脚时水至少要没过脚踝,还可以预防感冒。

2、加点艾草

我们对艾灸都有所耳闻,想必对艾草更加不会陌生,用艾草泡脚不仅可以改善肺功能,还对呼吸系统疾病如慢性支气管炎有一定作用,祛风寒效果对风寒感冒也有一定疗效。特别对那些冬天手脚冰凉的女人,用艾草泡脚有利于手脚回温。

3、加点红花

到了冬天,很多人的手脚被冻得没了知觉,很容易长冻疮,又或者出现脚跟皮肤干裂,泡脚的时候加点红花对此可以起到预防作用,同样将红花加水煮,冷却到一定温度后再泡脚。另外,加点醋泡脚也能治脚后根干裂的症状。

4、加点盐

有脚气的朋友用盐水泡脚可以起到杀菌作用,而且用盐水泡脚还能给脚部去角质,可以边泡边轻轻的搓脚,泡完脚后要注意抹些润肤霜保湿。

3、泡脚的好处有哪些

1、促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

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