大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 如何挑选一双合脚的鞋子?分享几个选鞋子秘籍[图]

如何挑选一双合脚的鞋子?分享几个选鞋子秘籍[图]

大众健康网 2019-11-21 13:47 鞋子双脚脚部合脚

我们每天出门前是要穿鞋子的,而一双不合脚的鞋子会让你整天都特别的难受的,鞋子的种类也是有很多种的,女人的鞋子要比男人的复杂些的,女人,男人都应该购买自己合脚的鞋子,而很多人买鞋子都只看牌子,不看穿着感,这就很尴尬了。

如何挑选一双合脚的鞋子?分享几个选鞋子秘籍(1)

1、选鞋子的秘籍

合适的鞋不需要“磨合”期

很多人误认为,新鞋都有“磨合”期,穿一段时间后会“跟脚”。其实,质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说,合脚的鞋不压脚背,鞋前有约一个拇指的空间,前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动,脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且,每个人的双脚大小并不一样,试鞋时要以偏大脚的舒适度为主,一定要站起来走几步,看看两只鞋是否都跟脚。

特殊的脚型配特殊的鞋垫

一般的脚型买鞋是比较容易的,但有些人的脚是扁平足或是高足弓,这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢?这里有个简单的测试方法:把脚底弄湿,印在薄纸上。如果是扁平足者,脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚板几乎贴着地面。

高弓足者则相反,足弓弧度太高,难以贴近地面。扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋,否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫,减少震荡对脚部的伤害。

老人的鞋应松软、带点跟

老年人在选鞋时也是很有讲究的,最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底可稍大一些。一般来说,牛筋底皮鞋是不错的选择。

运动鞋并不适合所有运动

运动鞋的鞋底富有弹性,对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为,只要鞋底不裂开就能穿。其实,有的运动鞋表面上看没有破损,但其鞋底软胶早已过度损耗,失去保护作用。

另外,不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋,鞋号要买大一号,以保证脚的充分舒展;打网球时,因有较多的停、扭动作,鞋面应厚实,最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多,鞋帮要求偏高,以给予关节更好保护,减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

2、足部疼痛与鞋有关

足部疼痛多关键主在穿错鞋

临床常发现,一双不适当的鞋,将造成很多的足部问题,如:足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特别的是,双足若是没有一双好鞋的“护跟”保护,就较不能控制足踝部的关节,易引发“功能性扁平足”症状,造成足跟疼痛、足底筋膜炎等问题。

此类患者最典型的症状为,上、下床第1步,足底刺痛,多走几步症状会缓解,但走多、走久时,又会反覆复发;另时下流行的“平底娃娃鞋”,或是没有避震功能的鞋子,走路时间一久,会让足部前足区容易发生疼痛,且容易发生在大拇趾的跖骨关节下方,发炎时更是寸步难行。

复健物理治疗师江明晔强调,消费者常在购买鞋时,因鞋子的楦头宽度不够,而购买较大的鞋,造成走路时鞋后跟脱落,或是脚后跟皮肤的摩擦、破皮及疼痛的现象。这时,脚趾头为了抓住过松的鞋子,需使出更多的力气抓住鞋子,也会造成脚趾头肌腱过紧而变形。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论