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吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物[多图]

大众健康网 2019-11-21 16:14 吃什么能美白皮肤嫩白肌肤的五种食物美白

对于女性而言肌肤就是第二张脸,只有好的皮肤才能将美丽更好的表现出来,而相比于吃药与化妆,采用食物补充营养的方式则更加健康和被人们喜爱,今天小编为大家带来五种能够有效嫩白肌肤的美食及做法,各位MM们快来get一下吧。

吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物(1)


1、消斑养颜茶

材料:川七5克,西洋参10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,红枣(去核)15克;

做法:所有材料洗净后一起放入杯子里,加入1000沸水并盖紧杯盖,20分钟后即可饮用,可每日1剂,饭后饮用;

功效:化斑美颜,可长期饮用;

吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物(2)

2、薏仁莲子粥

材料:薏仁150克,莲子50克,去核红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升;

做法:先将薏仁淘洗干净,放入冷水中浸泡三小时,捞出沥干水分待用,将莲子去心,冷水洗净待用。然后向锅中倒入1000毫升冷水,放入薏仁,旺火煮沸后,加入莲子、红枣,焖煮至熟透,最后在放入冰糖熬成粥即可食用;

功效:具有美白保湿的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物(3)

3、山药枸杞粥

材料:取粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升;

做法:先将粳米洗净放在冷水中浸泡一小时,捞出沥干水分待用;将山药去皮、洗干净后切成小丁待用;用温开水将枸杞子泡开后待用;材料都处理完成后,向锅中倒入1500毫升水,并放入粳米、山药、枸杞,大火煮开后再转用小火熬至软烂即可,可以根据个人的口味加入白糖及蜂蜜调味;

功效:具有补血养颜,消除色斑的功效,很适合有老年斑、色斑的女性食用。

吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物(4)

4、橘子山楂粥

材料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升;

做法:将橘子剥皮并撕去筋络,逐瓣分开后,使用竹签去掉核,橘肉分别切成小三角的形状待用;山楂洗干净并切成两半,把种子去掉后待用;粳米洗净后放在冷水中浸泡一小时,捞出沥干水分待用;在锅中倒入1500毫升水,然后将粳米、橘子块,山楂块都加入进去,大火烧开转小火,熬成粥即可,可加白糖调味;

功效:具有美容护肤,去斑养颜的功效。

吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物(5)

5、补气红枣茶

材料:取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克;

做法:材料洗净后直接放入锅中,使用入2000毫升的清水浸泡30分钟,然后大火煮沸换小火继续煮10分钟即可;

功效:具有补血益气的功效,适合有色斑的女性食用。

吃什么能美白皮肤?女性嫩白肌肤不可错过的五种食物(6)

 

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