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青春期胸太小怎么办?青春期胸部怎样变大?[多图]

大众健康网 2019-11-21 16:15 青春期丰胸胸部

我是一个15岁的高中女生,已经来了月经,但胸部还是比较小,也没见长。前些天我妈妈说要给我买文胸,但说实话我这胸部的大小根本就不需要胸罩。马上我的身高和胸部都要定型了,想问下青春期怎么样能胸部变大?要不然以后真来不及丰胸了。

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1.丰胸的最佳时机

从月经的第一天开始算起,第十一天到第十三天是丰胸的最佳时期,这个时候可以多做一些丰胸运动和按摩,比如俯卧在床上,将胸部以上的部位探出床外,然后尽全力挺起上身,双手做蛙泳动作,可以强健胸部的肌肉。举起一只手臂,然后利用另一只手的手掌,将手臂、腋下、副乳周围的肉全部“搓”到胸上去,这个简单的小动作不仅能丰胸,还能减掉副乳和手臂上的脂肪。

青春期胸太小怎么办?青春期胸部怎样变大?(2)

2.丰胸的饮食选择

青春期正是身体发育时期,这个时候补充均衡全面的营养对身高、体形都有着重要的意义。女孩子可以多吃蛋、奶、动物肝脏等补充维生素A,能刺激女性荷尔蒙的分泌,有利于胸部发育;黄豆、花生中含有大量卵磷脂,杏仁、芝麻、核桃中的优质蛋白质等都是丰胸的好帮手。此外,维生素C,维生素E等也有助于乳腺发育,防止胸部变形。

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3.丰胸的注意事项

青春期的少女一定要注意文胸的选择,千万不能太紧或太松,保持乳房与文胸之间能容纳1到2根手指,以纯棉、吸汗性和透气性好的为宜。在青春期也不建议女生吃太多垃圾零食或者节食减肥,这都不利于胸部的自然发展。此外,要多做体育运动,以促进胸部生长。

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