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写字手抖怎么克服?写字手发抖是怎么回事?[多图]

大众健康网 2019-11-21 16:16 写字紧张

我写字时容易手抖,尤其是写试卷的时候,每次下笔前总是莫名的有点紧张,结果写出来的字总是不好看,我想要写字更坚定一些,但是手总是不听使唤,不知道是不是得了什么病导致的,我想克服手抖的毛病,有没有什么方法能够克服手抖呀?

写字手抖怎么克服?写字手发抖是怎么回事?(1)

1、生理性手抖

通常是由于精神紧张、恐惧造成的,另外情绪激动、疼痛、疲劳等状态下也会造成手抖症状,一旦消除了这些原因,你的手抖也自然而然的消失了,如果是疼痛、疲劳引起的手抖,需要休养生息,平时给手部做按摩调理,如果是由情绪精神方面问题引起的手抖,只需调节情绪与精神即可,具体方法如下。

写字手抖怎么克服?写字手发抖是怎么回事?(2)

2、从心理调节

将注意力从关注自身问题转移到你现在真正要做的事情上,少关注内心的感觉,如果发现自己过于在意眼前需要做的事情,比如考试写试卷,这让你感到紧张不适、手抖脸红,不要害怕也不要努力控制手部力量,放松一点反而能达到更好的效果,不要将它当成一个严重的问题来对待,如果因情绪紧张或者恐惧造成手抖写字不好,也不要太担心,接受它,才能慢慢的掌握它,一开始写字手抖,通常过一会写顺了就不会手抖了。

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3、病理性手抖

病理造成的手抖被医学界叫作“震颤”,分为静止性手抖和运动性手抖,引起病理性手抖的常见病因有,上肢神经损伤或者由上肢神经疾病导致、脑组织产生病变或者疾病、药物中毒性手抖,如果不是由于生理原因造成的手抖,而且无法通过上述方法解决,可以考虑去医院查看。

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