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吃芝麻能下奶吗?哺乳期吃芝麻可以下奶吗?[多图]

大众健康网 2019-11-22 09:15 芝麻哺乳期下奶

很多哺乳期的宝妈们最担心的就是奶水的问题,日常饮食中也会尽量避开具有回奶作用的食用,同时会选择食用一些能下奶的食物。而芝麻是日常饮食中非常普遍的食材,那么吃芝麻可以下奶吗?哺乳期吃芝麻能下奶吗?

吃芝麻能下奶吗?哺乳期吃芝麻可以下奶吗?(1)

1、可以下奶

芝麻是有一定催乳作用的。中医中认为芝麻具有非常不错的营养价值,可以药食两用,其中芝麻就具有通乳的药用价值,非常适宜产后乳汁缺乏的女性食用,因此哺乳期的宝妈们是可以在吃食中添加芝麻来下奶的。

吃芝麻能下奶吗?哺乳期吃芝麻可以下奶吗?(2)

2、其他功效

除了具有通乳的功效之外,芝麻还有很多对人体十分好的功效作用。例如芝麻还具有补肝肾的功效,可以用来治疗因肝肾不足导致的食物不清、眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等病症。另外,芝麻中还含有大量的营养物质,包括有蛋白质、膳食纤维、维生素E、糖类、亚油酸、卵磷脂、以及钙、镁、磷、铁等营养成分,这些物质中有的可以护肤养颜,调节胆固醇,有的则能健脑,补钙。哺乳期的妈妈们食用芝麻能获取很多营养同时还对身体大有裨益。

吃芝麻能下奶吗?哺乳期吃芝麻可以下奶吗?(3)

3、食用禁忌

虽然芝麻具有较高的营养价值并且还有很多良好的食用功效,但是在食用芝麻时仍然需要注意不要过量食用。因为芝麻过量食用会导致内分泌紊乱,引起头发油腻,甚至是造成毛皮枯萎、脱落,加速秃头。因此建议平时适量食用芝麻就好。另外需要注意的是,肠胃功能不好以及便溏腹泻的人最好是少量食用芝麻,否则可能加重腹泻或引起其他不适症状。

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