我今年已经十五岁了，我周围的同学都长得很高，但是我只有158厘米，我也不知道为什么别人都长那么高，而我长得特别慢，经常会有人嘲笑我，还叫我小矮子，虽然说我知道别人并没有恶意，但是听着挺让人难受的，我也想长高，我也想和别人一样，我不希望别人用异样的眼光看我。那十五岁身高158还能长高吗？十五岁怎么能长高呢？

1、要抓住机会

男生和女生长高的阶段和快慢存在很大的区别，女生一般增长最快的时候是在十二岁左右，而男生在十四岁左右，这里说的仅仅是长得快的年龄，其他年龄段还是有长高的可能，只是长得慢一点，而且每个人发育的快慢早晚都是不一样的，但是十五岁不管对于男生还是女生来说都是有可能长高的，最主要是抓住最后的时机。

2、饮食和运动

如果你想要长高，从现在开始注意自己的生活习惯，首先需要重视的就是营养，很多青春期的孩子都有挑食的毛病，想要长高，千万不要挑食，要各种营养全面摄取到，特别是蛋白质和钙、磷、锌等营养物质，这些物质对骨骼的形成与生长是非常有利的，所以一定要注意营养的均衡。平时少吃零食，多吃水果蔬菜。想长高也要坚持锻炼，锻炼能促进新陈代谢，加快血液循环促进骨骼生长，所以最好每天坚持锻炼，特别是一些摸高和跳跃的运动最长高有帮助。

3、睡眠和压力

睡眠对于生长发育来说是相当重要的，因为生长激素在晚上的时候分泌是最旺盛的，骨骼也会在晚上的时候生长，特别是晚上十点到十二点的时候，所以最好是完善十点之前睡觉。一个人长期压力过大对身体也是有影响的，所以尽量让自己放松，不要想太多，也不要太在意别人对自己的看法。