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人为什么会长黑眼圈?为什么总是有黑眼圈?[图]

大众健康网 2019-11-22 09:41 黑眼圈祛斑祛痘护肤

生活中,我们很多人会偶尔长黑眼圈,黑眼圈不仅仅只是看起来不太美观,还会给人一种气色不好的感觉。那么,长黑眼圈又是什么原因呢?黑眼圈应该怎么消除呢?

人为什么会长黑眼圈?为什么总是有黑眼圈?(1)

1、生活作息不规律

如果人经常熬夜,睡眠不足,饮食不规律,抽烟喝酒,情绪低沉,思虑过度,会导致微血管内的血液流速缓慢,血液量增多使氧气消耗量增多,从而导致缺氧,形成青色黑眼圈。

2、自然老化的规律

有的黑眼圈形成原因与年纪有关,很多老年人和长期在户外工作的人,眼部都有茶色黑眼圈,这主要是长期经受日晒及辐射,造成黑色素沉积在眼部形成的。

3、可能是疾病征兆

有时候疾病也是形成黑眼圈的原因。患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血及部分癌症的人,体内营养素消耗过多,造成下眼皮的皮脂层收缩,脂肪层的细胞产生色素沉积在下眼皮上,从而出现黑眼圈。

4、怎么消除黑眼圈

排出身体疾病和自然老化的因素,只要每天保持充足的睡眠,多呼吸新鲜空气,及时调整情绪,然后多进行体育锻炼,就能有效消除黑眼圈。此外,还需戒烟戒酒,多喝绿茶等有助于抗氧化的食物。

5、黑眼圈饮食建议

(1)鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白质,蛋白质可以促进细胞再生,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。不过人体每天食用鸡蛋的个数不宜超过2个,并且食用方法以水煮蛋为最佳。另外,瘦肉、禽蛋、水产等食品中也含有优质蛋白质,可以有效减少黑眼圈的形成。

(2)胡萝卜

俗话说眼睛最爱鸡蛋和胡萝卜,因此小编第二个要推荐的就是胡萝卜啦!胡萝卜中含有丰富的维生素A,它能够维持上皮组织的正常机能,改善黑眼圈。同时,维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。此外,动物肝脏、奶油、苜蓿中也富含维生素A。

(3)芝麻

也许很多人知道芝麻具有黑发护发的功效,但是你知道吗,它对于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E,能够缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,像花生、核桃、葵花籽中都含有维生素E,对于消除黑眼圈都能起到一定的帮助。

(4)绿茶

经常使用电脑的朋友们可以多喝些绿茶,补充特异性植物营养素,帮助消除因电脑辐射而引起的黑眼圈。绿茶中所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏。因此,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢哦!

(5)海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

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