我是一个14岁的女生，胸部已经开始发育了，以前的时候都是穿小背心，现在感觉穿小背心有些勒，比较紧，身边有一些女同学已经开始穿文胸了，可是我又觉得现在穿文胸是不是有点早啊？14岁可以穿胸罩吗？14岁女生穿文胸好吗？

1、可以穿胸罩

14岁的时候是可以穿胸罩的，也就是文胸，不过现在不宜穿太成熟的胸罩，可以去内衣店选购适合自己这个年纪的胸罩，一般内衣店会有适合青春期女孩穿的内衣的，有些是不带钢圈的有些是软钢圈，可以选购适合自己的内衣。

2、选择合适内衣

每个女生的发育情况是不一样的，有些发育的快，有些发育的慢，现在并不是一定要穿文胸，要根据自己乳房的发育情况进行选择，如果胸部比较小，可以不穿文胸，如果已经发育的比较好的可以开始穿文胸了，这个时候再穿小背心会很紧不合适，根据自己胸部大小，选择合适的罩杯，穿棉质、透气的胸罩比较好。

3、注意胸部发育

青春期是身体发育的最佳时期，这个时候要注意营养的摄入，为了保证胸部的正常发育，平时的时候要多吃奶制品、豆制品、肉类等富含蛋白质等丰富营养的物质，保持良好的站姿和坐姿，不要含胸驼背，晚上睡觉的时候不宜再穿内衣睡觉了，可以按摩一下胸部，促进胸部的血液循环，让胸部健康发育。