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14岁女生皮肤黑怎么办?14岁女生怎么变白?[多图]

大众健康网 2019-11-22 10:03 14岁女生美白皮肤

女生拥有净白的皮肤看起来就有气质,俗话说,一白遮百丑,但是我是一个14岁有着黑黑皮肤的女生,因为我是一个户外运动爱好者,喜欢在放学后打打球,就这样原本不黑的皮肤也慢慢变黑了,黝黑的皮肤让我很苦恼,14岁女生皮肤黑怎么办呢?14岁女生皮肤黑怎么变白?

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1、饮食调理

在我们日常生活中,蔬菜和水果是最好的天然护肤品,常吃新鲜的蔬菜和水果,能帮助皮肤抗氧化,并且有些水果吃了还能美白淡斑,因为它们含有丰富的维生素C和维生素E,比如猕猴桃、番茄、草莓、樱桃、柠檬、蓝莓等,14岁的女生经常吃水果对皮肤有很大的好处。

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2、注意防晒

虽然14岁女生不适合过早使用一些护肤产品,但是防晒是要注意的,可以使用一些无刺激的防晒或隔离,如果在这个年龄经常暴晒,晒黑了是很难恢复的,所以平时要尽量少在太阳底下暴晒,如果喜欢运动,可以选择室内运动。

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3、睡眠充足

女生最需要的就是每天保证睡眠,睡一个好觉就是睡美容觉,最好不要熬夜,否则会对皮肤造成很大的影响,因为人在晚间睡觉时,皮肤会进行自我修复,皮肤细胞会产生一种褪黑素,它能够使产生黑色素的细胞发亮,于是就能将晒黑的皮肤变白,所以,保证充足的睡眠可以美白皮肤。

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