军训最让人担心的问题之一就是晒黑，因此不少人都十分在意军训期间怎么防止自己晒黑。那么军训怎么不晒黑？军训怎么防晒？

1、防晒处理方法

（1）多涂防晒霜

军训的时候如果要防止被晒黑，首要得事情就是多涂防晒霜。防晒霜的质地大多比较厚重，涂上之后会比较油腻，于是不少人就会只涂薄薄的一层，但其实防晒霜需要涂足量才能达到比较好的效果，因此建议大家在裸露的皮肤上多涂一点防晒霜。

（2）随时要补涂

很多人都认为防晒霜只用在出门前涂一次就可以了，然而防晒霜的防晒效果并不能维持很久，尤其是军训的时候会出大量的汗，更是会影响到防晒霜的作用。所以大家在训练休息时间一定要记得及时补涂，这样才能持续防晒。

（3）晒后做护理

晒后护理是很多人都会忽略的问题。如果能做好晒后护理的工作，及时晒黑了也能比较迅速地白回来。晒后护理的工作主要是饮食上多喝水以及多吃新鲜的瓜果蔬菜，给肌肤补充水分和所需的营养素，让肌肤能够及时恢复原态。

2、晒后修复工作

（1）等皮肤冷却

如果在军训后皮肤出现了明显的红斑、晒成了鲜红色等是晒伤情况，那么首先需要做的修复处理方法就是什么都不要做，让皮肤冷却恢复到正常温度。因为晒伤后的皮肤是非常脆弱的，不可贸然采取措施，否则可能会对皮肤造成伤害。

（2）用冷水洁肤

等到皮肤恢复到正常温度之后，此时就可以用冷水清洗脸部等裸露在外被晒伤的地方。需要注意的是，很多人都觉得热水对身体好，所以晒伤后会用热水冲洗患处，但其实这样反而还会刺激到皮肤，所以切记晒伤后不要用热水擦洗患处。

（3）用修复产品

给皮肤简单地做了处理之后，此时可以选用一些晒后修复的产品使用，但是尽量选择温和型并且不含酒精的产品使用，这样对皮肤的刺激性会最小。同时还要停用化妆品，避免化学物质刺激皮肤。

（4）给肌肤补水

给肌肤补水主要可以可以分为外部调理和内部调理，外部调理就是可以用黄瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不适的地方，而内部调理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同时富含维生素的瓜果。这样能给皮肤补充所需的营养和水分，能够滋润养护皮肤。

3、军训需带物品

（1）防晒霜

说到军训需要准备的东西，那么就不得不提防晒霜。因为军训期间基本上都是在户外训练的，并且是长时间的暴露在太阳光之下，所以防晒霜就不得不准备上了。而军训期间最好是准备一支可以抵挡户外紫外线的防晒霜，这样才能达到更好的防晒效果。

（2）防暑药

防暑药的作用就是防治中暑的。很多学生平时都缺少锻炼，体质都不太好，而军训期间的运动强度比较大，同时还需要长时间地呆在户外的阳光下训练，所以非常容易出现中暑的情况，而带上防暑药就是起到预防和治疗中暑的作用，因此还是有必要带上的。

（3）花露水

很多人都以为军训的训练会只到下午，但其实军训时晚上也是有训练活动的，而晚上正是蚊子大规模出来活动的时期，如果不想自己被咬到那就不妨带上一瓶花露水，在晚上训练之前喷上一点来防蚊子。

（4）软鞋垫

之所以让大家准备软鞋垫的原因就在于，军训时的训练内容如站军姿、走正步等等大多都是依赖脚的，而且为了动作的规范和标准，教官一般都是需要分步教学的，所以在军训时常常会出现单脚踩地的情况，而准别一双软鞋垫能够让脚舒服不少。

（5）痱子粉

即便军训时做好了防晒防热的工作，有的时候痱子还是会悄悄出现，而长了痱子之后再到太阳底下训练时就会觉得异常难受，而且如果不好好处理的话还可能会对皮肤有伤害，所以为了不让自己受伤，还需要带上痱子粉哦。