大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 女性 > 女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?[多图]

女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?[多图]

大众健康网 2019-11-22 10:29 吃药更年期女性更年期

针对女性补充更年期营养品的调查发现,高达7成5民众对正确摄取量有错误认知,长期大量食用可能造成反效果。

女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?(1)

1、正确认识药品

专家蔡鸿德表示,女性进入更年期后,卵巢分泌的荷尔蒙浓度与先前相比仅剩不到1成,而根据一份「女性更年期营养补充调查」结果显示,常见的女性更年期困扰分别为皮肤干、搔痒(49.4%)、失眠(47.1%)、关节酸痛(47.1%)和骨质流失(42.4%)等,且9成女性会因此感觉不适,但仅有1成6曾经寻求专业医疗的协助,多数人倾向采取天然食补(64.4%)或自行购买保健食品(50%)。

目前市面上常被用于更年期保健的营养补充品,多以补充天然荷尔蒙为原则,其中以大豆异黄酮占77.6%居第一名,其他依序为黑芝麻(50.7)、月见草油(45.5)、蜂皇浆(17.5%)、红花苜蓿(12.6%)、白高颗(5.6%)等。不过,对于这些营养品的正确摄取量,却有7成5女性认知错误。

女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?(2)

2、吃什么药最好

蔡鸿德表示,可补充天然荷尔蒙的植物性雌激素分为异黄酮类及非异黄酮类两类,上述的更年期保健食品成分9成是以大豆异黄酮为主的异黄酮类成分,目前医界对大豆异黄酮的每日建议摄取量为70至80mg,长期大量使用反而可能造成内分泌失调。

蔡鸿德医师建议,有更年期困扰的女性朋友,别再自己当医生盲目乱补或过量补充植物性荷尔蒙,服用保健食品前仍应咨询专业医事人员,才能真正缓解更年期不适症状,且降低副作用。

国产药主要有维尼安,开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3~6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8~10毫克,共10~12天。

进口药目前也很多,如利维爱,剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克,连服20~25天,最后的10~14天加服安宫黄体酮,每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用,连续口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。

镇静剂:适用于失眠较重的患者,由于改善睡眠,其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。常见的有利眠灵、安定、舒乐安定、鲁米那等。

可乐定:0.1~0.2mg,一日2次,可使潮热降低30%~40%。

甲基多巴:250mg,一日2次,可使潮热降低20%,作用机制同可乐定相同,有胃肠道副作用,如恶心及呕吐。

佳蓉片:纯中药制成的片剂,临床上用于治疗更年期症状疗效显著。

女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?(3)

3、更年期吃什么好

(1)百合

百合的寓意非常美好,这里的百合指的是百合干,百合的营养和药用价值都很高。具有健胃理脾、安神养心、消积利湿、解毒、改善血循环等多重功效。主治虚烦惊悸、咳血、劳咳等症状。总之,百合是一种安神、补虚、润肺的清补食品,对于更年期女性常有的失眠不安、神志恍惚、虚烦惊悸等症状很有帮助。

(2)牛奶

人体所需营养素从牛奶中获得最好,牛奶所含蛋白质含人体所需9种必要的氨基酸;所含脂肪颗粒小,属于高度分散的状态,消化率非常之高;所含碳水化合物多为乳糖,可以促进乳酸菌繁殖,遏制腐败菌滋生。中医有言,牛奶味甘性平,有生津润肠、补虚养身的作用,而且含钙量丰富,易于被人体吸收,特别适合冬季补钙,。

(3)黑豆

在各种豆类当中,蛋白质的含量最多的要数黑豆,比起猪腿肉还多一倍多。黑豆所含脂肪注意指的是单未成熟脂肪酸以及多未成熟脂肪酸,其中50%是人体必需的脂肪酸。另外,黑豆还富含大豆黄酮、磷脂以及生物素等等,因此吃黑豆不会引发高血脂,很能降低人体胆固醇。中医上说,黑豆味甘性平,有补血润肠的作用。

(4)莲子

莲子性平味道甘涩,有补脾、养心、益肾的功效。莲子可以利耳目、补虚损、强筋骨、固精气、厚肠胃、交心肾等,最适合夜间多梦、烦躁失眠、心神不安、体虚带下的更年期女性。

女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?(4)

4、更年期失眠调理

(1)放松心情

放松心情最好的方法莫过于和朋友一起去做喜欢的事情,如聚餐、唱歌、逛街等,这样不仅可以排解不愉快的情绪更能增加友谊,心境变好将有助于睡眠。

(2)营养均衡

平时饮食方面需要注意。避免接触烟酒、咖啡、浓茶等含有刺激性成分的东西,多补充一些高钙、高蛋白和维生素丰富的食物,如小鱼干、蛋、奶、绿叶蔬菜等,既可以增强体质,又可以稳定情绪,帮助入睡。

(3)补充水分

人体拥有足够的水分才能保证机体功能的正常运转,而水分充足将加快新陈代谢,加速体内废物排出,可以避免因体内废物积滞导致的气虚郁结。注意一点,避免睡前2小时大量喝水,半夜多次去厕所可没有什么好感觉。

(4)规律运动

每当自己心情焦躁或郁结而不能入睡时,不妨去户外运动一下。无论是散步、慢跑、太极、健身舞都是不错的选择,可以让自己放空思想,避免因烦躁而不能入眠。

女性更年期吃什么药?女性更年期需要注意什么?(5)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论