男性前列腺是一个容易患病的部位，其中最常见的就是前列腺炎。由于前列腺炎的发病机制目前还不太清楚，在治疗上也无特效方法，所以日常保健护理就更为重要的。平时应当掌握正确的保健护理方法，以减轻病症和避免复发。那么怎么预防前列腺炎？前列腺炎怎么保健？

1、前列腺炎的保健方法

（1）积极的心态

慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作，心态对疾病的治疗很关键。

（2）良好的生活习惯

生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

饮食上，患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。

（3）适度规律的性生活

过度的性生活会造成频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，也可能对前列腺造成损伤，不利于慢性前列腺炎患者的恢复，削弱了药物的治疗效果。此外，过度的性生活也容易造成身心的疲惫，不利于保持正常的免疫功能，所以，性生活只能适度，过度了只会加重前列腺病情。

2、引起前列腺炎的病因

（1）性生活不正常

性生活过频、同房被迫中断等，都可使前列腺不正常充血，继而可能引起前列腺炎。

（2）感冒受凉

感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血，它是前列腺炎的病因之一。

（3）按摩过重

前列腺按摩不适当等医疗行为引起的外界刺激，如手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血。。

（4）直接压迫会女性私处

骑自行车、骑马、久坐等等都可导致会女性私处反复损伤和前列腺充血，尤其以长时间骑自行车更为常见。

（5）不健康的生活方式

中医理论认为，酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官而使其充血并引起性兴奋。