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怀孕一个月不能吃什么?怀孕一个月需要注意什么?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:02 怀孕孕期孕妇注意

一般来说怀孕的前三个月是非常关键的,而怀孕一个月时候则更加需要小心翼翼了,尤其是在饮食上,怀孕前期需要注意的事情是非常多的。那么怀孕一个月不能吃什么?怀孕一个月需要注意什么?

怀孕一个月不能吃什么?怀孕一个月需要注意什么?(1)

1、怀孕一个月不能吃什么

(1)山楂

怀孕一个月后可能会因为孕吐导致食欲下降,孕妇可能就会想吃点酸酸的东西开胃。这个时候特别需要注意不能进食山楂,因为山楂属于酸性食物,对子宫的刺激相当大,能造成子宫收缩,从而引起流产的现象。怀孕一个月时胚胎并不稳定,所以要求严禁食用山楂。

(2)螃蟹

螃蟹虽然味道鲜美,蛋白质含量丰富,但是它属于寒性食物,有活血化瘀的功效,孕妇多食容易滑胎。而且,螃蟹易生寄生虫,在怀孕一个月的时候是胎儿神经细胞发育的重要时期,吃螃蟹可能会影响到胎儿发育。

(3)芦荟

芦荟虽然是一种保健食品,但是是绝对不建议孕妇吃的。因为芦荟在的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用,服用芦荟后会引发消化道的不良反应,还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕一个月期间服用芦荟容易引起腹痛,甚至导致流产。

(4)马齿苋

马齿苋作为药食两用的植物,有利水消肿、杀菌消炎的作用。但是马齿苋对于子宫有刺激做用,会引起子宫收缩以至于流产,因此,怀孕一个月胎儿着床不稳的时候,是严禁食用马齿苋的。

(5)薏米

薏米是一种营养价值很高的食物,但是不适合孕妇使用。因为薏米属于寒性食物,怀孕一月的时候,吃薏米可能会造成子宫收缩,引起胎儿流产。另外,薏米还有利水渗湿的作用,多食会造成尿多,也是不利于胎儿发育的。

(6)黑木耳

黑木耳中含铁非常丰富,有滋养易胃的效果。但是黑木耳是不适合孕妇食用的,因为它能活血化淤,而且含有少量毒素,孕妇食后不利于胚胎的生长和安全,有导致流产和早产的可能。

(7)苦杏仁

怀孕时很多人都喜欢进食坚果,但是网上近期流传除了不能吃杏仁的传言,导致很多孕妇惶惶不安。其实甜杏仁是可以吃的,而苦杏仁不建议食用。苦杏仁中含有毒物质氢氰酸,未经处理容易引起食物中毒。虽然煮沸后能让毒素挥发干净,但是为了以防万一,怀孕一个月的时候是不建议吃苦杏仁的。

(8)猪肝

猪肝本身含有丰富的营养物质,有很好的补血效果,是适合孕妇食用的。但是现在养猪饲料中常添加了过多的增肥剂,其中含维生素A含量非常高,容易在肝脏中淤积。所以孕妇过多的食用猪肝,会造成大量维生素A进入体内,对胎儿发育影响很大,甚至可能致畸。

(9)油条

油条在制作的过程中会加入明矾,明矾是含铝的无机物,不利于大脑发育,而怀孕一个月是胎儿大脑发育的关键时期,孕妇食用后容易影响到胎儿。所以在不确定油条到底有没有添加明矾的情况下,孕妈妈最好还是不要吃油条了。

(10)食醋

过多的食用醋和含醋的食物最容易造成胎儿畸形的情况发生,特别是怀孕一个月的时候,大量的酸性食物会造成体内的碱度下降,从而造成孕妇疲乏无力。如果体质长时期呈酸性,就会导致母体容易患上某些疾病,甚至影响胎儿正常的生长发育,严重情况下还可能造成胎儿畸形。

2、怀孕一个月肚子疼

(1)生理性疼痛

怀孕一个月肚子疼,如果情况轻微,只是隐隐的钝痛,不伴随女性私处出血、下腹坠痛,多半是孕早期出现的正常反应之一;这是由于孕妇子宫的增大,刺激骨骼引起的,孕妈们通常会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛,孕妈们是不需要过于紧张和担心,因为这是正常的子宫收缩,休息后就会自行缓解。

(2)病理性疼痛

先兆流产所致

怀孕初期,如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛,腰痛,骨盆腔痛,问题可能就比较复杂。如果同时伴有女性私处点状出血或腹部明显下坠感,那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动,多卧床,不要行房事,勿提重物,并补充水分,及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血,需要立即就医。

宫外孕所致

如果怀孕后,出现单侧下腹部剧痛,伴有女性私处出血或出现昏厥,可能是宫外孕,应立即到医院就诊,不要自己盲目的进行处理而延误病情,宫外孕需终止妊娠,以免危及生命。

胃痛或其他疾病引起

如果孕妈妈吃了变质食物或者是过于冷冻刺激的食物,会导致肠痉挛,从而引起肚子疼。另外,急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎、子宫肌瘤变性等疾病也可能是导致怀孕初期肚子疼的原因之一,出现这些情况的孕妈需及时到医院就诊,对症治疗。

(3)处理措施

1、如果感觉到腰部酸痛、腹部下坠感沉重等异状时,要及时停止活动,多休息,注意观察,如果不能缓解的要及时就医检查;

2、怀孕一个月不仅会有小肚子疼情况,而且怀孕前3个月是流产高发期,所以孕妈一定要避免过度劳累和剧烈活动,切忌不能进行性生活。

3、如果肚子疼伴有女性私处咖啡样、褐色的血液流出,则需要及时就诊,根据医嘱进行保胎治疗。

4、如果腹部剧痛,伴有女性私处出血或出现昏厥,孕妈就要注意了,这有可能是宫外孕或先兆流产等疾病的征兆,这时候则要立即去医院就诊。

(4)小贴士

怀孕一个月出现肚子疼的症状时,孕妇要格外注意,可能是正常妊娠现象,也可能是严重病因,如先兆流产和宫外孕等,自行无法准确判断,切勿盲目耽误病情,最好到医院进行相关检查。

3、怀孕一个月吃什么好

(1)含蛋白质食物

蛋白质参与构成胎儿的组织和器官,维持胎儿脑发育,调节重要生理功能。因此怀孕第一个月,孕妈妈每天应摄取蛋白质60-80克,以保证受精卵的正常发育。在饮食中增加鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品等蛋白类食物的摄入。

(2)补充叶酸

补充叶酸可以防止贫血、早产、胎儿畸形、唇腭裂等,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妇,需要在医生指导下,每天服用0.4毫克的叶酸片。常吃富含叶酸的食物,如莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

(3)含铁食物

怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。如果铁摄入不足,会导致缺铁性贫血,影响胎儿发育。孕妇第一个月,应多吃含铁丰富的食物,如蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等。

(4)高钙食物

足够的钙质,有助于宝宝的骨骼发育,可以预防孕妇头痛、腿部抽筋、失眠等问题。怀孕后,应多吃高钙食物,如牛奶、黄豆、黑豆、黑芝麻、虾皮、豆制品、海带、排骨、深绿色蔬菜等。

(5)营养食谱

配方:山药一段,鱼片200克、生姜。

做法:山药削皮,切小块,与鱼片、生姜一并放入锅中,加水煮汤,调味食用。

功效:补充孕妇营养,缓解妊娠眩晕,具有养胎安胎作用。

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