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孕妇便秘吃香蕉有用吗?孕妇便秘吃几根香蕉才能缓解?[图]

大众健康网 2019-11-26 13:36 便秘香蕉上火通便

孕妇出现便秘是一种较为常见的病症,主要是由于饮食不当导致,如果饮食中适当吃一些粗纤维食物,就不会出现这样的情况,如果出现了便秘的情况,也是可以通过饮食调理恢复的,那么孕妇便秘吃香蕉有用吗?孕妇便秘吃几根香蕉才能缓解?孕妇吃香蕉是可以缓解便秘的,但是需要掌握正确的方法。

孕妇便秘吃香蕉有用吗?孕妇便秘吃几根香蕉才能缓解?(1)

1、孕妇便秘可以吃香蕉吗

可以吃。孕妇便秘吃香蕉是促进排便的有效方法,香蕉性寒凉,味甜软糯,可清热润肠,促进肠胃蠕动,有防治便秘,预防痔疮的功效,因此孕妇便秘时可以通过吃香蕉来改善。

2、孕妇便秘要吃熟透香蕉

孕妇便秘时所吃的香蕉一定要是熟透的,只要熟透的香蕉才有缓解便秘,促进通便的作用,没有熟透的香蕉,由于含有含鞣酸,会阻碍消化,抑制胃肠蠕动,反而会加重便秘,所以选择香蕉时要特别注意。

3、孕妇便秘吃多少香蕉好

吃香蕉虽对孕妇便秘有一定效果,但是也不宜过量食用,一天吃一到两根就可以了,香蕉性寒冷,孕妇不宜过多吃这种生冷性凉之物,再加上香蕉中含糖量不低,吃多了也易导致孕妇血糖升高,易诱发妊娠糖尿病,所以要注意食用量。

4、孕妇吃香蕉有什么好处

1、香蕉含丰富的叶酸,孕妇孕期食用可补充叶酸,有利于避免胎儿出现畸形。

2、香蕉是钾元素丰富来源,孕妇适量吃香蕉,可以有效缓解孕期乏力疲劳等症,可解忧除乏,缓解孕期忧郁。

3、孕妇吃香蕉不仅可以缓解孕期便秘,还可有效助消化,促进食欲,缓解孕期恶习,食欲不振等妊娠发应。

5、孕妇便秘何时吃香蕉好

吃香蕉的最佳时间在上午10点或者下午3点,这两个时间是肠胃吸收比较活跃的时期,此时吃香蕉不仅可以有效吸收营养,促进机体代谢,还可为机体补充能量,消除疲劳,改善孕妇嗜睡乏力现象。

孕妇便秘时不可为了加速通过可溶空腹吃香蕉,空腹吃香蕉会加快肠胃活动,促进,促进血液的循环,增强心脏的负荷,不利于孕妇健康。

6、如何预防便秘最好

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

8.帮助吸收营养成分:如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果,能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化,吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉,牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌,改善肠道健康,减少便秘的发生,维持肠道屏障功能,增强自身免疫功能。

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