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中老年腰疼怎么办?中老年腰疼怎么缓解?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:03 中年老人腰疼补肾

人到中老年的时候,各种身体疾病都开始显现出来了,腰疼是比较常见的问题,中老年腰疼影响自身的活动,自身也非常难受,腰疼一般和肝肾有关,肝肾功能下降或者是发生了病变会有腰疼的现象,那么该如何缓解中老年腰疼的问题呢?

中老年腰疼怎么办?中老年腰疼怎么缓解?(1)

1、自制胶囊缓解腰疼

【材料】独活10份,当归8份、川芎8份、续断8份、五灵脂8份、桑寄生8份、血竭8份、补骨脂8份、杜仲8份、红花5份,柴胡3份,小茴香2份、没药2份、甘草2份,胶囊壳数个。

【用法】将这些药物一块磨成细粉,装入胶囊壳中,做成中药胶囊。把胶囊装进食品保鲜袋中密封备用。每次取9~12g,用温开水送服,一天3次。

独活能祛风除湿、通痹止痛,当归能补血活血、调经止痛,川芎能活血祛风、行气止痛,续断能续筋接骨、温补肝肾、调血脉,五灵脂有疏通经络、散瘀止痛的功效,桑寄生能温补肝肾、祛风除湿、疏通经络、强筋壮骨、养血安胎,血竭能生肌止血、散瘀止痛,补骨脂能补肾助阳、固精缩尿,杜仲温补肝肾、强筋壮骨,红花活血化瘀、消肿止痛,柴胡疏肝理气、解郁止痛,小茴香暖身散寒、理气止痛,没药活血化瘀、消肿止痛,甘草滋阴益气、缓急止痛、调和药性。

这种中药胶囊主要有补益肝肾、活血化瘀、祛风除湿、消肿止痛的功效,可以缓解肝肾不足、风湿侵袭、劳损等原因引起的慢性腰痛。

2、中老年腰疼的原因

1、姿势不当引起

这里的姿势是指坐、站、躺或者运动的姿势不当,都会导致身体出现不良反应,特别是坐姿,长期保持一种资质就会导致身体出现肌肉疲劳的症状,而且会腰椎也会造成一定的伤害,长期如此就会引起腰疼。最好的方法就是养成正确科学的坐姿、站姿和睡觉姿势,这些都能帮助你预防这种疾病。

2、物理创伤导致

由于腰部受到过伤害,导致肌肉、韧带受伤,就会渐渐的演变为慢性肌肉拉伤,时间一久就会冬至腰疼,而且发作会越来越频繁。对于这种情况需要对受伤部分进行合理的按摩,保持受伤部位的血液畅通,可有助于受伤部分的恢复。

3、感染发炎原因

由于肾脏位于腰部,如果肾脏出现病变,也会导致腰疼,特别是肾结石病症,会导致后腰部位出现酸痛的感觉,并且还会伴随着告诉、菌血症等症状,这种情况对生命构成威胁,需要尽快前往医院进行治疗,如果是其他严重也是一样的。

4、骨骼病变因素

例如腰间盘突出就会导致腰椎骨骼压迫坐骨神经,进而引起要背疼痛,这种疼痛范围较大,甚至会作用于腿部,严重情况甚至会影响到行动。还有就是固执疏松,由于骨骼密度的降低,会导致脊椎逐渐塌陷,进而导致神经受到压迫,会出现腰酸背痛的症状,严重的情况会导致瘫痪。对于这种情况,需要每天保持一定量的运动进行锻炼,而且还需要合理补充钙质,只可以预防,一旦患病很难治愈。

3、养肝护肾粥推荐

(1)萝卜粳米粥

原料:白萝卜250g,粳米100g。

制法:先将白萝卜洗净,切成小块;将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量及萝卜块人锅内,同煮为粥。

功效:民间谚语:“萝卜出,医生哭”,人常吃萝卜粥,对健身十分有益。凡因素食肥甘厚味较多,而消化能力较弱者,即可辅食此粥。

(2)山药蛋黄粥

原料:山药50g,蛋黄2个,粳米150g。

制法:将鸡蛋打破,去白留黄,用筷子将黄撑散;山药洗净,切片,粳米淘洗干净。将山药、粳米一起放人锅内,加水适量同煮为粥。起锅前,将蛋黄倒人粥内再搅拌烧开即成。

功效:蛋黄古称鸡子黄,方书《长沙药解》载“鸡子黄,补脾精而益胃液,止泄痢而断呕吐”。山药蛋黄粥健脾和胃,除烦渴,止泻痢,是春季极佳的滋补食品。它还适用于心烦不得眠,虚劳吐血,烫伤,热疮,肝,小儿消化不良等症。

(3)莲子粥

原料:莲子去心30g,糯米100g。

制法:将莲子加水适量,先煮烂,然后将糯米洗净,与莲子同煮成粥顿服。每日2次。

功效:莲子有益肾固精,养心安神,健脾清火之功效。此粥适用于失眠多梦,夜间多尿、慢性腹泻等病症。

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