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男人吃豆腐好不好?男人吃豆腐有哪些坏处?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:06 男性豆腐饮食

豆腐是生活中常见的一种食物,主要是由黄豆制成,食用黄豆对人体有非常多的好处,不仅能补充钙质,而且还有提升身体免疫力,预防癌症等功效。但是近年来的研究表明,黄豆的制成品豆腐对男性不利,长期食用会对身体造成一定的伤害,那男性吃豆腐的坏处有哪些?

男人吃豆腐好不好?男人吃豆腐有哪些坏处?(1)

1、对男性精子有危害

大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

2、导致肾功能衰退

正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外,男性到了老年时期,肾脏排泄废物的能力下降,大量吃豆腐,摄入了过多植物性蛋白质,导致体内生成的含氮废物增多,加重肾脏负担,结果导致肾功能进一步衰退。

3、引起痛风的症状

豆腐中含有较多嘌呤,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的病人不能吃太多豆腐,特别是痛风病人,吃豆腐太多容易导致痛风发作。

4、导致碘缺乏疾病

豆腐是大豆制成,大豆中含有一种叫皂角苷的物质,这种物质容易促进人体内碘的排泄,长期食用豆腐容易引起碘缺乏,缺碘容易导致甲亢发生。

5、大量吃豆腐引起腹痛腹泻

豆腐中含有极为丰富的蛋白质,大量的食用豆腐不但会阻碍人体对铁的吸收,还容易引起蛋白质消化不良,导致腹泻,腹胀等不适症状出现。

6、导致动脉硬化形成

豆腐中含有大量的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下转化成半胱氨酸,半管氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,导致胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。

7、对男性好的食物

1、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

3、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

4、大蒜缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

5、红酒防动脉硬化

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

6、把喝水提上日程

人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。

8、不能与豆腐同食食物

豆腐与芹菜:忌与酸醋同食,否则易损伤牙齿;不可与黄瓜同吃。

豆腐与菠菜:不宜与豆腐同吃。

豆腐与茭白:不宜与豆腐同吃,同吃易形成结石。

豆腐与蜂蜜:蜂蜜与豆腐同食易腹泻。

豆腐与萝卜:严禁与橘子同吃,否则易患甲状腺肿。

豆腐与南瓜:不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃;不可与羊肉同吃,同吃易发生黄疸和脚气病(维生素B1缺乏症)。

豆腐与韭菜:不可与菠菜同吃,两者同吃有滑肠作用,易引起腹泻;不可与牛肉同吃,同吃会令人发燥上火。

 

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