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生完孩子皮肤变差怎么办?产后皮肤变差怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:09 护肤皮肤产后孕妇

很多孕妇在产后会出现各种问题,表现在身体的各个方面,比如身材或者皮肤等等,比较爱美的女生可能就会觉得自己皮肤变差之后就不好看等等,那么,产后皮肤变差该怎么办呢?一般秋季护肤的话吃哪些食物比较有用呢?护肤要做到哪些方面呢?

生完孩子皮肤变差怎么办?产后皮肤变差怎么办?(1)

1、多喝水

人体组织液里含水量达72%,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,女性每日饮水量应为1200毫升左右。因此,多喝水是十分必要的,对于缓解产后皮肤变差也是有一定的作用的。

2、含蛋白

生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物,因为皮肤主要由胶原蛋白构成,补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,改善皮肤状态。

富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

3、做面膜

产后皮肤差时,建议多做面膜,及时给予肌肤营养,有助于改善皮肤缺水、松弛、暗黄等。因为敷面膜,可以促进汗腺分泌与新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,而面膜中的水分和营养物质,渗入肌肤表皮的角质层,皮肤变得柔软,增加弹性。

4、要运动

产后出月子后,就可以适度的运动,可以出汗、促进血液流动,快速排出体内毒素,加快皮肤微循环的新陈代谢,对于改善皮肤差很有帮助,建议每天慢跑30-60分钟,或者练练瑜伽,游泳都不错。

5、护肤吃

1、百合

在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。

6、西兰花

西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

7、石榴

石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

8、红提

红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用,能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥,热量有点小高,20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。

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