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孕妇体重增长过快危害有哪些?孕妇体重增长过快的影响?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:10 孕妇体重减肥

孕妇由于运动量减少,加上对食物的营养需求来增大,很容易出现体重增长过快的现象。而孕妇如果过于肥胖,对自己身体健康和胎儿健康都是非常不利的,那么孕妇体重增长过快危害有哪些?孕妇体重增长过快的影响?下面就来详细了解其危害,以及孕妇的减肥方法吧。

孕妇体重增长过快危害有哪些?孕妇体重增长过快的影响?(1)

1、加重孕期不适

1、孕期若体重增长过快,腰部及背部的肌肉增加负担,常会引起腰酸背痛且容易疲劳。

2、在怀孕期间如果营养过剩、体重增长过快的话,会加重心脏负担。

2、容易引起妊娠高血压

怀孕期间如果体重增加过速,特别是在怀孕5个月之后,如每两周体重增加超过一公斤时,容易发生合并妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是一种血管的病变,怀孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症,进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得,常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。

3、容易诱发妊娠糖尿病

孕期体重增长过快,会增加患妊娠糖尿病的风险。因为臃肿的身躯,势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素,以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存,从而导致胰岛素抵抗加重,从而发生糖耐量受损、糖代谢紊乱,形成妊娠糖尿病。

4、影响正常分娩

孕妇体重增长过快会影响顺产。过多的脂肪堆积在产道,生产时阻力增加,而胎宝贝过大,胎头又大又硬,更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克,剖腹产率可高达60%。

5、增加巨大儿的概率

如果孕期体重增长过快,特别是到了孕中晚期,营养过剩的话,胎宝贝也会变成个大块头,出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明,孕期体重增加超过18千克时,巨大儿的发生率将超过10%。

6、对胎儿生长不利

很多孕妇在怀孕期间为了能够更好的补充营养,经常会大量进食一些肉类、鱼类、蛋类和甜食等食物,这类食物虽然营养丰富,但如果长期大量摄取的话,会使体内儿茶酚胺水平增高。在这种情况下,很容易导致胎儿出现有唇裂、腭裂等畸形的情况。

7、增加手术及麻醉困难

孕期若体重增加过快,需要剖腹产时,会增加手术及麻醉的困难度,麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题,尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭,更可威胁到产妇及胎儿的生命。

8、不利于产后恢复

孕期体重增长过快,会加大产后身体恢复的难度。像妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印。而且,放纵的饮食会成为难以克制的习惯,哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福,产后体重继续增加,形成恶性循环。

9、孕妇控制体重方法

1.在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

2.一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃增加了负担而且不利于消化。

3.尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。

4.避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力,可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

5.有的女性很节约,家人吃不了的食物也要坚持吃掉,尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样,不要因为食物上节约了,体重上增加了。

6.多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

7.少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

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