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17岁女生如何增高?17岁女生怎样再长高?[多图]

大众健康网 2019-11-22 11:41 17岁女生长高

由于女生身高发育比男生要早,一般情况下女性在17岁的时候个子就停止生长了,但是很多人都觉得自己的身高偏低,那么这个时候如何继续长高呢?其实这个时候也是可以长高的,只要掌握正确的方法,想长高也是很容易的,下面就来详细了解17岁女生如何继续增高吧。

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1、饮食须知

如果想要继续长高,在饮食方面也有很多需要注意的地方。首先饮食需要营养全面,这样才可以为个子的生长做准备。第二不要吃富含添加剂的食物,特别是垃圾食品,这些食物中含有大量人体无发代谢的有害物质,吃的太多会对人体机体代谢功能造成不利影响,对健康不利。还有就是饮食一定要规律,这样才能使人体对食物的消化吸收效率最大化。

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2、适当运动

除了营养要满足人体需求之外,还需要通过一些方法来使人体提高对这些营养的利用率,最好的方法就是锻炼,一来可以提高机体对营养的利用率,从而提高身体活性,促进个子的生长,二来还可以消耗人体多余的能量,避免转化为脂肪,还能起到保持身材或者减肥的功效。

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3、睡眠要好

晚上的睡眠一定要按时作息,千万不可熬夜,因为晚上是人体各组织器官休息的时间,如果熬夜,就会导致器官休息不好,进而导致其功能受到影响,接着导致身体代谢功能异常,不仅不利于长高,而且还容易诱发各种疾病,对健康危害极大。晚上的最佳作息时间是在晚上11点之间入睡,睡眠时间保持在8-9个小时最佳。

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