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我13岁个子矮怎么办?我13岁个子矮还能长高吗?[多图]

大众健康网 2019-11-22 12:03 长高个子矮13岁女生

我今年十三岁,是一名初中的女生,本来我的童年是非常快乐的,但是就是这两年开始,我发现周围的同学变化都特别大,他们好像都长高了,但是我好像一点都没有长,我也不知道为什么会这样,不管什么时候站队我都是站在最前面,我感到很自卑,那我13岁个子矮怎么办?我13岁个子矮还能长高吗?

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1、问题分析

女生一般是在十二岁左右进入青春期,所以你周围的人大部分都已经开始发育了,但是你好像变化不怎么大,其实每个人的发育时期都是不一样的,你现在才十三岁,很可能你发育的时期还没有到,有很多人到了十五岁左右才开始发育的,所以你也不要太着急。

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2、需要重视

虽然说要你不要太着急,但是这个时候你还是需要重视起来,因为十三岁对于女生来说是很关键的一个时期,这时候如果你的月经来了,乳房开始发育了但是身高没什么变化那就要引起重视,因为很可能错过了这段时期就很难长高了。

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3、补充营养

发育期的你营养的补充是首要的,最重要的一点是不能挑食,应该大部分的食物都要吃,而且每一餐都要多吃点,渐渐你会发现你的食欲增加了,这时候你的变化应该会很大。营养的补充主要是要补充蛋白质和钙质,维生素也是很重要的,零食要少吃。

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4、生活习惯

青春期的你们很多人都不注意生活习惯,坏的生活习惯对生长发育是不利的,每天要适当的锻炼,不管你喜不喜欢都要坚持,最好是多做向上的运动。平时要注意休息好,不要长期熬夜。最后就是要注意自己的心态,不要觉得自卑,乐观一点去生活,如果你这样做了还是没有什么效果,那就是医院检查一下吧。

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