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经常熬夜喝什么花茶好?经常熬夜应该喝什么茶?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:09 熬夜喝茶花茶

经常熬夜的人,对身体的损害是很大的,熬夜之后需要采取一些措施缓解身体的不适,喝茶是很好的一种方式,茶中含有许多元素,能够帮助缓解身体的疲劳,许多花茶有很好的功效,在熬夜之后可以喝些缓解眼睛和身体的不适,那么熬夜喝哪些茶好呢?

经常熬夜喝什么花茶好?经常熬夜应该喝什么茶?(1)


1、杭白菊茶

杭白菊清凉降火,清热解毒,保肝明目,健脑提神,特别适合熬夜的人提神醒脑饮用。

做法:选取少量的人参花与杭白菊,一起放入杯中沸水冲泡即可。

2、茉莉花茶

茉莉花茶气味芳香,经常熬夜的人喝茉莉花茶不仅能提神还能够帮助明目,缓解熬夜长时间用眼,眼睛不适。

做法:将茉莉花放入杯中沸水冲泡,可以加少量冰糖调味饮用。

3、薰衣草茶

熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,搭配柠檬能够帮助促消化,改善血液循环。熬夜的时候喝薰衣草茶能缓解熬夜疲劳感。

做法:选取熏衣草干花蕾5~6颗,同少量柠檬片一起放入杯中沸水冲泡5~10分钟即可。

4、普洱茶

经常熬夜的人如果是患有胆固醇和高血脂的话,适合喝普洱茶。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢,降脂、减肥的功效。

做法:将2克普洱茶放入杯中沸水冲泡5分钟即可饮用。

5、薄荷茶

薄荷茶清热解毒,缓解疲劳,搭配菊花,能够帮助缓解熬夜后出现的口腔溃疡、精神不振、全身乏力等情况。

做法:将薄荷和菊花十年一起放入杯中,沸水冲泡5分钟后即可饮用。

6、金盏花茶

金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪,最适合经常熬夜的肥胖族。

做法:将晒干的金盏花6朵放入杯中,冲入适量的沸水加盖泡5分钟后即可饮用。

7、熬夜喝什么粥好

1、羊骨红枣糯米粥

材料:羊胫骨1根,糯米半杯,红枣10个,红糖少许。

做法:将羊胫骨敲碎,用水煮开,去渣取汤;糯米淘洗干净,红枣洗净,两者一同放入锅中,加羊骨汤煮粥,待粥煮至稀烂后,加少许红糖调味即可。

功效:熬夜的人往往气血不足,又有虚火,身体乏力,而羊骨含钙丰富,容易被人体吸收利用,红枣能益气补血,糯米补中益气,熬夜人群喝羊骨红枣粥,既可以补充消耗掉的气血,又能补钙,还能驱赶身体疲劳,补充能量,增强体力。

2、百合莲子粥养心安神

材料:新鲜百合50克,或者干百合30克研成粉末,莲子,粳米,蜂蜜适量。

做法:将新鲜百合洗净,莲子去芯洗净,粳米洗净,一同放入锅中,加清水熬煮成粥,加适量蜂蜜调味,即可食用。

功效:百合润肺止咳,清心安神,消除疲劳,莲子安神养心,补肾健脾,一起熬粥食用可以缓解由于熬夜引起的疲劳乏力现象,帮助恢复体力。

3、山药枸杞粥消除疲劳

材料:山药600克,枸杞6克,粳米1/2杯,冰糖适量。

做法:将山药削皮洗干净,大米,枸杞洗净,大米放入锅中加五杯清水煮开,改成小火煮粥,倒入山药块和枸杞,熬煮半个小时,加适量冰糖食用。

功效:这款粥有助于消除疲劳,帮助恢复体力,促进人体新陈代谢,增加生理活性,还有降低胆固醇和血糖的作用。

4、番薯粥养颜润肤

材料:紫薯或红薯100克,粳米150克,冰糖适量。

做法:将番薯洗净后削皮,切成小块,和洗净的粳米一起加水熬煮成粥,加适量冰糖调味,早餐或中餐时食用。

功效:脾是气血生化的源头,番薯有补中和血,肥五脏,健脾胃的作用,用来煮粥食用,可以把水谷转化成气血,滋润肌肤,使人容光焕发,改善因熬夜导致的面色晦暗现象。

5、黑米养生粥健脑明目

材料:黑米100克,核桃仁20克,枸杞20克,胡萝卜100克。

做法:将胡萝卜洗净去皮,切成小块,黑米淘洗干净后放入锅中加清水适量,放入核桃仁,胡萝卜,用大火烧开后再放入枸杞,煮开后转小火煮至粥熟即可。

功效:核桃仁补脑益智,枸杞补肝明目,和黑米一起熬粥可以养血明目,健脑益智,适宜于调理因熬夜导致的健忘,眼涩目胀等不适症状。

6、枸杞桑葚粥除眼部疲劳

材料:枸杞,桑葚各五克,红枣五个,粳米100克。

做法:将枸杞,桑葚,红枣洗净,和粳米一同放入锅中煮成粥,加冰糖调味食用。

功效:枸杞,桑葚,红枣都属于温补食材,一同熬粥食用可以起到补肝肾,健脾胃作用,有助于消除因熬夜导致的眼部疲劳现象,帮助增强体质。

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