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杏鲍菇孕妇可以吃吗?孕妇可以吃杏鲍菇吗?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:09 杏鲍菇孕妇怀孕

杏鲍菇不仅味道鲜美,而且营养价值很高,烹饪的方法也很多,许多人都喜欢吃这种菌类,对于怀孕期间的孕妇来说,许多食物是不宜吃的,以免对身体产生不好的影响,那么孕妇可以吃杏鲍菇吗?孕妇吃杏鲍菇会有什么影响?下面为大家介绍。

杏鲍菇孕妇可以吃吗?孕妇可以吃杏鲍菇吗?(1)


1、孕妇能不能吃杏鲍菇

孕妇可以吃杏鲍菇,杏鲍菇是一种营养丰富,保健功效极佳的食物,孕妇孕期需要大量的营养,杏鲍菇中蛋白质,矿物质等含量丰富,可以满足孕妇的要求,不仅可孕妇补充营养,还能预防各种孕期疾病。

2、孕妇吃杏鲍菇的好处

(1)补铁

杏鲍菇中铁元素含量丰富,可以有效调节孕期缺铁性贫血,怀孕后女性对于铁元素的需求量增加,稍不注意就会引起贫血,这对生产是非常不利的,建议多吃杏鲍菇,菠菜等含铁食物。

(2)缓解疲劳,强身健体

怀孕后,女性很容易疲劳,抵抗力也会有所下降,而杏鲍菇中富含钾元素,可以有效兴奋神经,

缓解疲劳,丰富的蛋白质可以为机体补充多种必需氨基酸,提高体抗力,经常使用杏鲍菇可以缓解疲劳,提神,强身健体。

(3)开胃消食

孕妇也有食欲不振,消化不良,便秘的时候,食用杏鲍菇这些问题都可以得到良好的改善,因为杏鲍菇富含特殊清香杏仁气息,且富含膳食纤维,以及寡糖,可以有效促进机体消化吸收,开胃健脾,通肠排便。

(4)预防孕期疾病

杏鲍菇富含粗纤维,矿物质,维生素等营养素,可以促进人体脂类物质消化吸收,抑制机体消化吸收多余的胆固醇,有防治高血压等心血管疾病,抗癌抗肿瘤的功效,这孕期高发高血压等妊娠疾病,吃杏鲍菇可以有效预防。

3、孕妇怎么吃杏鲍菇好

(1)杏鲍菇鸡汤

原料:杏鲍菇,鸡1只,葱姜适量。

做法:鸡切块,将胡萝卜和杏鲍菇滚刀片备用,鸡块冷水入砂锅,水加到最高水位线,淋入30ml料酒,大火烧开,撇去浮沫;加入葱姜,盖上盖子,转小火炖1个小时;小火炖1小时候加入胡萝卜和杏鲍菇,再同炖15分钟左右,加盐调味即可。

功效:营养滋补,适合孕期妇女,补充营养,增强机体免疫力。

(2)手撕杏鲍菇

原料:杏鲍菇2个,葱,葱油,食盐,白糖,米醋,生抽等适量。做法:杏鲍菇对半切块,按纹路撕成丝,锅内烧水,杏鲍菇焯水,加人所以调料凉拌,撒葱花即可。功效:开胃消食,增进食欲,促消化,爽口提神。

4、孕期慎吃什么食物

1、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

2、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

3、薏米:中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

4、马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

5、杏子及杏仁:由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

6、甲鱼:由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

7、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

8、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

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