冬天的时候，天气的温度较低，对于经常在室内学习的高中生来说，抵抗力下降很容易导致感冒的发生。高中生发生感冒不仅自己的身体比较难受，而且还会影响学习，降低学习的效率，感冒之后还需要花时间治疗，所以在冬天的时候最好能够预防感冒，做好预防措施对身体也更好，那么冬天高中生要怎么预防感冒呢？

1、饮食预防

预防感冒首先在饮食上面要多加注意，吃一些具有杀菌消毒抗感冒作用的食物，在秋冬季节，可以吃些萝卜汤和洋葱，能够让身体更暖和，也有预防感冒的作用，高中生其实身体还在发育期间，不能少了蛋白质、钙质和多种维生素等营养元素的摄入，平时的时候要多喝牛奶，吃一些新鲜的水果蔬菜和肉食，注意营养均衡。

2、运动预防

运动能够让身体的体质增强，而且还可以放松紧张的心情，对于高中生来说运动的时间比较少，所以要把握一些课余的时间，可以晚上的时候跑跑步，白天爬爬楼梯，都是很好的运动方式，比较简单也不会太费时间，对于预防感冒也有很大的作用。

3、睡觉预防

睡觉也能预防感冒吗？是的。睡眠不充足，身体会出现很多的问题，长时间的熬夜可能会造成一些疾病，即使是高中生也要尽量的保证睡眠充足，只有睡好了，学习效率才会提高，高中生不宜熬夜，睡觉能够增强自身的抵抗力，预防感冒的发生。