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孕妇吃橘子好吗?孕妇吃橘子好不好?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:24 橘子秋季孕妇饮食

秋季已经过半,转眼之间,现在正是吃橘子的季节,橘子应该是再普遍不过了的一种水果吧,一般吃橘子会比较容易上火,所以我们总是说秋季也不要吃太多橘子。那么,孕妇是否可以吃橘子呢?秋季天气比较干燥,孕妇吃橘子好不好呢?

孕妇吃橘子好吗?孕妇吃橘子好不好?(1)

1、孕妇能吃橘子吗

橘子味道酸甜,有开胃的作用,对于怀孕期间胃口不好的女性朋友来说,吃橘子能增进食欲,而且橘子中不含有任何对孕妇有伤害的物质,而且孕妇吃橘子有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。因此孕妇也可以放心食用。

2、孕妇吃橘子好吗

橘子中的维生素C含量极为丰富,而维生素C是参与人体正常代谢,提高人体免疫力的重要物质,因此孕妇适量的吃橘子可以补充维生素C,这无论对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都是有好处的。

3、孕妇吃橘子好处

(1)美肤功效

橘子中含有丰富的维生素C,维生素C除了能提高免疫力之外,还能起到美容的功效,孕妇多吃些富含维生素C的水果,宝宝的皮肤会更加白皙柔嫩。

(2)防病功效

橘子中含有的丰富尼克酸和维生素C能起到降低人体血脂和胆固醇的作用,有冠心病,血脂高的孕妇多吃橘子是有一定好处的。

(3)通便功效

橘子的内侧剥皮含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质能有效促进通便,并且可以降低胆固醇。

4、改善肠胃不适功效

女性怀孕初期,胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸分泌,明显减少胃酸,降低消化酶的活性,影响肠胃消化吸收,孕妇容易产生恶心呕吐,食欲下降,四肢乏力等症状,吃橘子不但可以改善这些不适症状,还能消除疲劳,促进食欲,增加营养,对胎儿生长发育也有益。

5、孕妇吃橘子需注意

橘子吃多了会上火,一天吃三个橘子就能满足人体一天对维生素C的需求量,食用过多的话,维生素C摄入过量,体内代谢的草酸增多,容易引起结石;此外对口腔和牙齿也有伤害。橘子中含有大量的糖分,吃多了橘子,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,造成体内热量供过于求,机体功能就会发生紊乱,容易出现口干舌燥,咽喉疼痛,便秘等上火症状。

6、孕妇日常饮食禁忌

忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖饮食,使孕妈有患上糖尿病的风险;3、寒凉、辛辣食物,容易加重孕妈肠胃负担。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果:龙眼、山楂

腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

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