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高一女生长得矮怎么办?高一女生太矮了怎么办?[多图]

大众健康网 2019-11-22 12:28 高一女生长高

我是一名高一的女生,平时的时候列队总是站在第一个,没办法,身高决定的,可是看着别人都发育的那么好,长得那么高,我也不知道自己为什么好像没有长高过,以前的时候一直都属于比较矮的,初中的时候也总是站在第一排,觉得自己以后再也长不高了,很着急,想要长高,不知道有什么好的办法没有,高一的女生长得矮要怎么办呢?

高一女生长得矮怎么办?高一女生太矮了怎么办?(1)

1、遗传因素影响

许多人的身高受到遗传的影响的,父母的身高在一定程度上会影响到孩子,但是并不是绝对的,不过如果本身父母不是很高的话,想要长高,想要付出更多的后天的努力,从外界环境影响上帮助自己长高。

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2、注意补充营养

长高是需要很多的营养元素的,像是蛋白质和钙质是长高不可缺少的营养元素,所以想要长高,首先不能挑食,要注意膳食均衡,多吃一些豆制品、新鲜的蔬菜和肉食,每天都可以喝些牛奶,这些食物对于长高是很有帮助的,高中的时候还没有过发育期,想要长高是有很大的可能的,要打好营养的基础。

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3、适当增加运动

经常运动的人比不运动更容易长高,如果之前都不怎么喜欢运动,为了长高可以适当的运动起来,试着尝试羽毛球、跳操等适合女生的运动,长时间的坚持下去,骨骼能够得到更好的发育,身体会长得更快更健康。

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4、睡眠有助长高

许多人在睡觉的时候,会感觉到身体的骨骼发生变化,这个是长高的征兆,睡眠是有利于长高的,如果在身体发育的时候没有好好的休息,则会错过长高的机会,一定要保证充足的睡眠哦!

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