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夏天吃什么水果最补水?夏天补水吃什么水果?[多图]

大众健康网 2018-12-11 00:40 夏天水果补水

夏天的天气太过炎热,一旦消耗过多的体力,就容易出汗,如果补水不及时,不仅使身体缺水,还会使皮肤更干燥。而夏天的太阳还是比较毒辣的,空气也比较燥热,肌肤缺水,在这种情况下就容易使肌肤损伤严重。那夏天吃什么水果补水效果最好呢?

夏天吃什么水果最补水?夏天补水吃什么水果?(1)

1、西瓜

西瓜中含水量为91.5%,水量是比较高的,夏天天气炎热,夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗严重,所以导致身体中的钾元素容易流失,而西瓜中含有丰富的钾元素,可以为身体及时补充流失的钾。西瓜中还含有丰富的谷氨酸、精氨酸、瓜氨酸、苹果酸等具有美容功效的营养物质,还含有具有抗氧化作用的番茄红素,对肌肤有一定的保护作用。

夏天吃什么水果最补水?夏天补水吃什么水果?(2)

2、杨桃

杨桃中的含水量是91.4%,它属于热带水果中的一种,口感与菠萝很相似。杨桃性寒,在夏天食用,可帮助补充水分的同时,还能帮助解暑。杨桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,在美容方面也能起到一定的作用。同时,杨桃中还含有多种抗氧化成分,它的果汁也能帮助改善因天气炎热而不好的食欲。但需要注意的是,杨桃中的草酸含量较高,肾病患者少食;它性寒,体质虚弱者要少食;杨桃不宜加冰食用。

夏天吃什么水果最补水?夏天补水吃什么水果?(3)

3、草莓

草莓的含水量为91%,它不仅可以为夏天的身体补充水分,如果在饭前食用,还能缓解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌肿生长的成分,它还含有能帮助美白牙齿的苹果酸。草莓对肠胃道、贫血等症状具有一定的滋补调理作用,而将草莓加冰糖隔水炖服,还能治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳无痰等症状。

夏天吃什么水果最补水?夏天补水吃什么水果?(4)

4、葡萄柚

葡萄柚的含水量是90.5%,在夏天食用,也能起到很好的补水效果。而且葡萄柚中含有能降低胆固醇的果胶,是心血管疾病、高血压患者食用最佳的水果。它还含有丰富的维生素C和维生素P,能增强皮肤和毛孔的功能,对皮肤的保健和美容有很好的帮助。经常食用葡萄柚,能帮助燃烧脂肪,因此它还具有减肥的功效。

夏天吃什么水果最补水?夏天补水吃什么水果?(5)

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