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脂肪肝该如何治疗?脂肪肝要如何预防?[图]

大众健康网 2019-11-22 16:16 脂肪肝肝脏饮食

脂肪肝是因为脂肪在肝细胞中堆积过多所形成的一种疾病,很多人都患有脂肪肝,脂肪肝对于人们的身体健康有着很大的影响,所以建议朋友们在日常生活中应该要好好预防脂肪肝,以免对对肝脏造成损害。那么脂肪肝该如何治疗?脂肪肝要如何预防?

脂肪肝该如何治疗?脂肪肝要如何预防?(1)

1、脂肪肝该如何治疗

营养:低脂低碳水化合物膳食

低碳水化合物膳食有助于减轻体重,改善血脂水平,并改善肝脏的炎症情况。在各种碳水化合物中,果糖对于脂肪酸合成具有较强的促进作用。抗氧化维生素有助于人体抵御氧化损伤并减轻炎症,因此可以发挥保护肝脏的有益作用,而这在脂肪性肝炎以及肝纤维化的发生过程中尤为重要。实际上,相比普通的肥胖人群,患有脂肪性肝炎的肥胖患者摄入的维生素C和E更少。而在治疗脂肪性肝炎的过程中补充维生素E,有助于进一步减少肝脏的脂肪含量。

运动:有氧运动能力是关键

运动对于肝脏脂肪的影响一直是科学家们讨论的热点话题。研究表明,有规律地进行身体活动的人们通常肝脏脂肪的含量较低,而且有资料显示,即使运动的强度尚不足以使体重减轻,但也可以对肝脏脂肪产生影响。人体的有氧运动能力是一个关键指标,可以反映人体中脂肪氧化燃烧的能力。有氧运动能力较强的人肝脏的脂肪含量较低,而且这部分人当中脂肪肝的患病率也比较低。对于有氧运动能力较强的人,在改变生活方式的过程中肝脏脂肪含量降低得更为明显。

2、脂肪肝要如何预防

1、科学饮食

首先,大家要对现在的饮食结构进行调理,并且坚持用植物性的食物为主,动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物,从而来防止热量过剩的情况,也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外,我们的一日三餐需要定时定量,少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说,一定要彻底的戒酒。

2、增加锻炼

一般来说,人体里面都会存在着多余的热量,这些热量除了能够转化成脂肪储存以外,还可以通过体力活动来进行消耗。所以,为了自己的身体健康,也为了预防脂肪肝,我们需要根据自己的身体情况,来多参加一些锻炼,并且要养成持之以恒的习惯。另外,一定要避免长期坐着不动的习惯,那样也有可能会引起疾病。

以上就是两种比较常见的脂肪肝防治方法。要想彻底的预防脂肪肝这种疾病,一定要将这两个方面做好,才能够达到比较良好的效果。除此之外,我们还需要在服用药物时慎重的选择,尽量必须使用带有激素的药物,不然也有可能会引起脂肪肝。

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