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女人什么坏习惯会伤肾?哪些坏习惯会伤肾?[图]

大众健康网 2019-11-22 17:21 伤肾憋尿啤酒

我们生活中很多女性朋友都出现肾虚的症状,一般认为只有男性才会出现肾虚的症状,其实,生活中有很多女性朋友的一些坏习惯会伤肾,估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下女人伤肾的坏习惯。希望对大家有帮助,我们一起来看看。

女人什么坏习惯会伤肾?哪些坏习惯会伤肾?(1)

1、女人伤肾的坏习惯

1、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。

2、不良饮食

吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

3、不爱喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。

4、长期熬夜

中医角度来说,熬夜会损伤神经,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。

5、受凉

很多人喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

2、吃什么补肾好

1.枸杞参苓粥

枸杞60克,人参10克,茯苓20克,小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后,再与小米加水适量同煮约20分钟左右,粥成即可食用。可滋阴肾气,适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

2.桂圆胡桃汤

桂圆干50克,胡桃仁25克,加水适量,共煮20分钟,加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。

3.芪归粥

生黄芪30克,当归15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大枣5克,小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁,再加大枣与小米和水同煮粥,粥成后倒入药汁再加少许白糖,即可食用。有益气养血、安神补肾之效。

4.苁蓉羊肉粥

肉苁蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉苁蓉洗净切片,和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。

3、补肾的食物

1、芝麻

我国中医认为,芝麻甘平,具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃,特别是一些同时还伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落等症状的中年男性,在平时更应该通过吃芝麻来进行缓解以及治疗。

2、粟米

粟米同样具有很好的补肾以及壮阳的功效,所谓的粟米又称谷子、稞子,我国古代就将此作为补益肾气的佳品。因此在日常生活中,患有肾虚的男性患者不妨多吃粟米,粟米的食用方法主要以熬粥为主,经常食用不仅可以有效的治疗肾虚的症状,同时还能帮助男性提高性功能。

3、豇豆

很多人一直以来都认为豇豆只具有补肾健脾的作用,其实除了患有脾虚的患者可以食用之外,肾虚的男性患者同样可以通过豇豆来达到治疗的作用。很多男性患有遗精、白浊,以及小便频数的情况,这些都是肾虚的常见症状,这个时候多吃豇豆具有很好的调理作用。

4、牛骨髓

面对男人吃什么食物补肾,专家还建议,男性患者在平时还可以食用牛骨髓,以此来达到治疗肾虚的功效。我国中医认为牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些患有肾虚的男性而言,这是一种不可多得的补肾佳品,特别是对肾虚羸瘦、精血亏损者滋补的效果更佳。

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