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更年期脾气暴躁易怒是什么原因?为什么更年期容易脾气暴躁?[图]

大众健康网 2019-11-22 17:33 更年期内分泌维生素

更年期是一种非常常见的阶段,相信很多人应该都知道,尤其是女性朋友来说,当你到了更年期的时候,生理和心理上都会发生很大的改变,女人更年期的时候会出现脾气暴躁的的症状,那你们知道更年期脾气暴躁是什么原因导致的呢?我们一起来看看。

更年期脾气暴躁易怒是什么原因?为什么更年期容易脾气暴躁?(1)

1、更年期暴躁的原因

1、内分泌功能减退

更年期是一个人由中年向老年的过渡时期,身体的代谢和各器官功能正发生着相应的改变,特别是内分泌系统的功能在逐渐地衰老和退化,其中以性腺功能的减退最为明显。例如妇女卵巢的功能从不稳定到停止。

2、心理社会因素

这是更年期易怒发病的重要原因。因为,一个人到了更年期这个年龄阶段,身体开始出现衰老的迹象,精力减退,工作能力下降,而且即将面临着退休,失去原已习惯了的工作环境;同时由于内分泌功能的衰退,身体产生不适感,健康情况受到影响,为自己的健康而担忧,势必都会在精神上造成紧张和压力。

由于这一阶段,子女一般都已长大成年人,面临着工作、解决婚姻等问题,作父母的必然特别关心,并常为此而担扰,也会在精神上造成紧张和压力。这些心理-社会因素作用于因更年期而受到削弱的特殊生理基础之上,如神经系统机能比较脆弱和不稳定,对外界不良因素影响的敏感性增加,适应能力下降等,就容易激发更年期易怒。

3、遗传因素

有人对96对双生子患者家属进行调查,发现异卵双生的同病率为6%,而单卵双生的同病率高达60.9%,说明遗传有一定的关系。

我国数据统计表明,说更年期的女性约有三分之一患有心理疾病。一些关于心理学会的专家,更是提出更年期的妇女容易患心理疾病的临床实例,更年期的妇女偏执的后果是非常严重的,人一旦出现了偏执现象,很多事情就会产生很严重的后果。

2、女性更年期饮食调理

1、增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

2、富含维生素的食物

研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。女性更年期的调养方法是选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

3、富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。

4、富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。这也是女性更年期的调养方法之一。

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