体虚是生活中很常见的体重体质，体虚对于我们的身体是非常的有损害的，所以在日常生活应该要多加注意自己的身体，好好调理自己，不要让自己的身体受到损害。其实想要调理自己的身体首先就要饮食疗法，那么治疗体虚有何方法？治疗体虚吃什么？

1、治疗体虚有何方法

组成：饴糖、桂枝、芍药、炙甘草、大枣、生姜。

本证多由中焦虚寒，肝脾失和，化源不足所致，治疗以温中补虚，和里缓急为主。中焦虚寒，肝木乘土，故腹中拘急疼痛、喜温喜按。脾胃为气血生化之源，中焦虚寒，化源匮乏，气血俱虚，故见心悸、面色无华、发热、口燥咽干等。方中重用甘温质润之饴糖为君，温补中焦，缓急止痛。臣以辛温之桂枝温阳气，祛寒邪;酸甘之白芍养营阴，缓肝急，止腹痛。佐以生姜温胃散寒，大枣补脾益气。炙甘草益气和中，调和诸药，是为佐使之用。其中饴糖配桂枝，辛甘化阳，温中焦而补脾虚;芍药配甘草，酸甘化阴，缓肝急而止腹痛。六药合用，温中补虚缓急之中，蕴有柔肝理脾，益阴和阳之意，用之可使中气强健，阴阳气血生化有源，故以“建中”名之。

小建中汤所治虚劳诸证，皆因中焦虚寒，化源不足所致。此方是由桂枝汤倍芍药而重用饴糖变方而来，意在温中健脾，调补气血。

名“小建中”者，谓小小建立中气也。虽然桂枝汤与小建中汤组成药物仅差一味，但功能主治却自此而变。

小建中汤所治之证，中气虽虚，但表尚未和，所以不敢大补，故仍以桂枝和营卫;倍芍药加饴糖，以甘温药为主，伍以辛酸，以成辛甘化阳和酸甘化阴之剂，意在调建中州，使阴阳相生，中气自立;中州调建，营卫自和，津液可生，汗出乃解，虚劳诸证可除。

近年来，随着经方的推广普及，临床上小建中汤用途越来越广泛。各种慢性病所引起的体质消耗，体力衰竭，且病情复杂，病势缠绵者，方证相合，皆可用之。

2、治疗体虚吃什么

主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。