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血液粘稠的症状和表现有哪些?出现血液粘稠有哪些原因?[图]

大众健康网 2019-11-22 18:08 血液粘稠症状原因

 血液粘稠在医学上叫高粘稠血症,一般患病人群大多数是中老年人,而影响血液粘稠的大部分原因和日常生活习惯有关系,下面小编给大家介绍了一些人体血液粘稠的表现症状和详细原因,希望对大家有帮助。那么血液粘稠的症状和表现有哪些?出现血液粘稠有哪些原因?

血液粘稠的症状和表现有哪些?出现血液粘稠有哪些原因?(1)

一、人体血液粘稠的表现

1.视力模糊

眼睛对血压非常敏感,同样的对血液粘度也非常敏感。血液粘度高,会影响对视网膜的供血,容易出现短暂性缺血和缺氧,表现视力模糊。

2.犯困

饭后犯困是很常见的现象,饭后犯困正是因为血液太粘稠,向大脑流动的速度减缓,导致犯困头晕的出现。除了犯困,早晨起床后、下蹲突然起来,也会头晕气短。

3.手指不灵活、麻木

不少人会发现下午工作时手指会不灵活,或者肢体麻木、乏力,除了疲惫和紧张之外,还有可能是因为血液粘度高,肢体血液循环差导致的,并且还有手脚冰凉问题。

4.气短、乏力

因为血液粘稠导致血液循环会跟不上运动,所以从事跑步、下蹲等运动时,特别容易发生气短、胸闷。

二、血液粘稠的原因

1.水分不足

大量出汗导致体内水分不足,而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热,或者感冒发烧时很容易引起脱水时,在这些情况下血液就容易变粘稠。

2.运动不足

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分,最终变成脂肪在体内囤积起来。另外,运动不足导致代谢机能下降,残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液黏稠度增高。

3.食物

肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物,还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中,变成中性脂肪,也会增加血液中的中性脂肪,使血液变得粘稠。同样,吃太饱也会导致血液粘稠。

4.压力

长期处于压力大的状态不但会使血压上升,连胆固醇和血糖值也会上升,这样就导致血液流通不畅,最终血液变得粘稠。

5.饮酒和吸烟

过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧,还会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠。

三、血液粘稠吃什么

1.水

不少人之所以下午容易出现血液粘稠问题,与喝水少,水分蒸发多有关。补水是最快的稀释血液方法,同时令精神振奋。

2.西兰花

胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等可以起到抗氧化、软化血管作用。

3.玉米

含有不饱和脂肪酸、膳食纤维,可以降低胆固醇和预防血脂在血管壁沉淀,控血糖和促进油脂排泄,起到保护血管、抗氧化和减肥作用。

4.青椒

维生素C含量最高的蔬菜,可以提高血管韧性。

5.豆制品

豆制品中含有类黄酮类物质,可以清楚血管,预防血小板的聚集,降低血压粘度和预防血栓。

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