可能以前比较年轻，所以不注意保暖，要风度不要温度，总是大冬天也就穿两件，认为那样很酷，现在快三十岁了，身体明显没有以前好，很怕冷，尤其是腰部，即使穿很多，也总觉得凉飕飕的，这到底是怎么回事？冬天总感觉腰冷是怎么回事？冬天腰部很凉是肾虚吗？下面我们一起来看看。

1、腰凉可能是肾阳虚

腰部是肾之所在，尤其是后腰部位，是肾所在的地方，这里之所以总是感觉凉凉的，那是因为肾阳虚导致的，阳虚者身体内的阳气会减少，从而导致手脚冰凉，肾阳虚就会导致腰部冰凉，畏寒，也就是人们常说的怕冷，而且肾阳虚患者还会出现不同的程度腰腿冷痛、尿频、腹泻、脸色苍白、畏寒怕冷等现象，男人甚至会阳痿早泄，而女生则月经不调，甚至闭经。

2、手淫过度就会肾虚

其实对于男人而言，肾虚的主要原因可能就是手淫，据统计，有百分之九十以上的男人都有手淫的习惯，或者曾经有过手淫的行为，这无可厚非，适当手淫对身体还有好处，但是如果手淫无度，手淫频率太高，势必会导致阳气减少，从而出现肾虚的现象，而且还会引发一系列的男科疾病，比如性功能障碍、阳痿、早泄等等，这些都会直接影响男人正常的性生活能力。所以建议男性朋友，手淫要适当，千万不要过度。

3、肾虚应该怎么调理

肾虚者的调理需要全面性的，首先，要进行精神调理，肾阳虚者要放宽心，调节好自己的情绪，不要大怒大悲，不可动气，即可养肾；其次，要注意环境调理，冬季的时候一定要注意保暖，夏季也不要贪凉，夏季如果可以多晒晒太阳，不要一直扇电扇，吹空调，那么冬季就会明显觉得不那么怕冷了；然后就是身体锻炼是必然的，阳虚之人更应该加强锻炼，无论什么季节都不能停止锻炼；接着要注意饮食调理，多吃壮阳的食物，比如鸡肉、羊肉等。最后，如果严重的话，最好的就医治疗，用药物治疗效果更好。