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什么食物丰胸又减肥?减肥又丰胸食物有哪些?[图]

大众健康网 2018-12-11 00:43 减肥丰胸食物

生活中很多女生都有减肥的苦恼,于是想找各种减肥的方法,但是在减肥瘦身的同时,又不想让自己胸部变小。饮食调节和运动减肥是两种减肥效果比较明显的减肥方式,在饮食减肥的同时可以选择吃一些丰胸的食物,那有什么食物丰胸又减肥呢?

什么食物丰胸又减肥?减肥又丰胸食物有哪些?(1)

1、酪梨丰胸

酪梨中有大量的不饱和脂肪酸,能够帮助增加胸部组织的弹性,此外,酪梨中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能够防止胸部变形,维生素E则能有助于胸部发育。将酪梨果肉和鲜奶,核桃一起放入榨汁机打成汁加蜂蜜适量调味,鲜奶和核桃含有丰富的蛋白质和脂质,与酪梨搭配榨汁能增进乳房海绵体膨胀,有极好的丰胸的功效。

2、青木瓜丰胸

木瓜是公认的丰胸食物,但是其实真正起到丰胸作用的是木瓜中的木瓜酶,在青木瓜中木瓜酶的含量是最丰富的,熟木瓜就比较少了,另外木瓜能分解蛋白质,所以说吃青木瓜才更丰胸。将青木瓜和牛奶搭配是很多人会选择的丰胸食物,牛奶中的乳清蛋白和钙质有利于提高新陈代谢,并能促进腹部脂肪燃烧,而牛奶中B族维生素又是体内合成雌激素不可缺的成分,维生素E促使了卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,能够刺激乳房发育,起到丰胸作用。

3、卷心菜丰胸

卷心菜中含有大量维生素E和有利于雌激素分泌的物质,能够促进卵巢发育,增加雌激素分泌,起到刺激乳房发育的作用。不止如此,女性吃卷心菜还可以抗衰老,预防乳房下垂,卷心菜中所含的硼具有促进雌激素和增强维生素D的作用,能够帮助抑制体内钙质的流失,因此卷心菜既能丰胸又能起到减肥作用。

4、花菜丰胸

花菜之所以能丰胸,是因为花菜中含有丰富的维生素A,有利于雌激素的分泌,同时花菜中的蛋白质,脂肪,食物纤维,矿物质,碳水化合物和维生素含量丰富,尤其是钙的含量,与牛奶中的钙含量不相上下,同时花菜中还含有一般蔬菜所没有的维生素K和类黄酮,多吃花菜能够达到丰胸瘦身的功效。

5、西柚瘦身

西柚中含有充足的维生素C和矿物质,能够促进消化吸收,提高排毒功效,有效减少体内毒素堆积;并且西柚热量很低,所含的膳食纤维可以使人产生饱腹感,控制食欲;除此以外,西柚中还含有氨基酸,能抑制糖分在体内转化成脂肪,组织赘肉形成。除了减肥之外,西柚中的维生素c还具有丰胸效果,并且能够防止胸部下垂。

6、丰胸方法推荐

1、扩胸运动

丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。

2、游泳丰胸

丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。

美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。

3、乳房按摩

丰胸方法:一只手放在乳房的下侧,从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧,从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行,共按摩20次。

美胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。

4、精心保养胸部

丰胸方法:饮食+运动是保养美胸的第一步,再者,选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。

美胸效果:最基本的胸部护理是,首先要每周1-2次的全是去角质,然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈,再使用胸部紧实露,可以有效帮你恢复胸部的弹性。

 

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