很多女性朋友们都有畏寒的毛病，所以女性朋友们在冬天要特别的注重保暖。其实畏寒是有非常多的因素的，有一些是因为女性朋友先天的因素造成了畏寒的毛病；还有的是因为后天的因素导致了畏寒的毛病。其实在生活中有很多食物是可以防寒的，那么冬天吃什么能防寒？冬天防寒要怎么做？

1、红糖

红糖是非常的适合女性朋友们吃的一种食物，红糖是一种温性的食物，有健脾暖胃的功效，而且适量的吃红糖还可以益气补血，女性朋友们在生理期来的时候喝一些红糖水可以活血化瘀，所以对于女性朋友是非常的有益的。如果在红糖水中加入一些桂圆可以缓解手脚冰凉的症状，所以多喝红糖水可以防寒。

2、肉类

想要减肥的女性朋友们对于肉类一般都是敬谢不敏的，因为她们认为吃肉容易长胖，所以很少吃肉，其实适量的吃一些肉类是不会长胖的，最重要的是多吃一些肉类是可以帮助女性朋友们抗寒的，尤其是在冬天，很多女性朋友都有畏寒的症状，这个时候就可以吃一些肉类进行食疗了。

3、辣椒

辣椒是生活中很常见的一种食物，辣椒种含有非常丰富的辣椒素，辣椒素是可以促进人体的新陈代谢的，而且辣椒还有一项很重要的功能，那就是可以帮助人体抵抗寒冷。当然辣椒不宜食用过量，食用过量会刺激到人们的肠胃的，所以食用的时候要注意分寸。