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跑步肚子疼是什么原因?跑步时为什么会肚子疼?[多图]

大众健康网 2019-11-22 19:40 跑步肚子疼肠胃

跑步是一种非常简单的运动,什么人都能做。每天清晨的时候,你们会看到在公园里有很多人都在晨跑,那你们知道吗?不知道你们有没有经历过,在跑步的时候,出现肚子疼的症状,更确切的说,就是侧腹疼痛,相信不少跑步的人都出现过这种想象。那你们知道跑步是出现腹痛到底是什么原因呢?我们一起来看看。

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1、饮食不当

跑步时出现肚子疼,有一个原因是在跑步前食用太多的碳水化合物,有些人的体质比较弱,可能是由于你的肠胃不好,无法快速的消化这些食物,所以在跑步的过程中,可能会导致内在的器官晃荡,导致肠胃不好。

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2、热身不足

很多人在跑步的时候,很有可能没有做热身的准备,一般我们在运动前,往往是需要做好一切的热身运动的,一般由于人们的身体将进入高强度的运动状态,所以内脏器官的运转还处于平静的时期内,想要不出现肚子疼痛的症状,所以最好是做一些热身的准备,让身体处于适应的状态,这样才能更好的调整身体的状况。

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3、缺乏锻炼

一般平常不经常锻炼的人,突然外出的跑步,很容易会出现侧腹疼痛的症状。一般缺乏锻炼的人,其核心肌群都比较薄弱,所以在跑步的过程中,横膈膜附近的内脏器官就回相互的拉扯,慢慢的出现疼痛的感觉。所以缺少锻炼的人,要慢慢的适应,不能立马就剧烈的运动。

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