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心悸患者饮食要注意什么?哪些食物有安神的效果?[图]

大众健康网 2019-11-27 19:40 心悸安神饮食食疗

很多人由于压力过大就会出现情绪低落的情况,长期情绪低落时会影响到人的身体的,有不少人偶尔会出现心悸的情况,还可能会导致失眠和其他的疾病,所以最好是吃一些安神的食物,那心悸患者饮食要注意什么?哪些食物有安神的效果?

心悸患者饮食要注意什么?哪些食物有安神的效果?(1)

1、心悸患者吃什么好

心悸这种疾病不主要是老年人群体,一些年轻人也有心悸这种疾病,这种病如果发作,会危机到患者的生命,所以心悸患者平时除了多护理外,还推荐吃四种饮食。

番茄菠菜汁

主料:番茄100克,菠菜100克,柠檬150克,

调料:盐2克

做法1、将番茄、柠檬洗净去皮,切成小丁。菠菜洗净去根,焯熟后切成小段。

2、将番茄、菠菜、柠檬全部放入榨汁器榨成果菜汁,倒入杯中。

黄豆排骨汤

脑力工作者经常精神紧张,用脑过度,容易出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象,如能经常饮用点黄豆排骨汤,可缓解疲劳,还有很好的补钙作用,男女老幼都适用。

黄豆:200克排骨:500克葱:1条水:8碗姜:2片3-4人份

做法

1、黄豆洗净,冷水浸泡一小时;

2、葱洗净切粒;

3、排骨洗净切3-4厘米长的小块,汆水捞起冲净;

4、煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黄豆,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,撒入葱粒,下盐调味即可食用。

功效:

豆熟肉烂,咸香可口,富含蛋白质、钙质、骨胶原、骨粘蛋白等;健脑益神、养血宁心、补髓养阴,对调节大脑神经、增强智力和脾弱气虚的人大有裨益。

美颜益肤猪心汤

材料

中医认为夏补心。夏季,心的生理功能比较旺盛,血气畅行。这个时候,应该有目的地补充心脏所消耗的能量,以保心气。今天介绍的这款美颜益肤猪心汤,用能补心脾、益气血的桂圆肉、红枣、莲子搭配猪心,汤水清甜香润,养心安神,补血益气,特别适合女士或睡眠不宁、心悸多梦、神经衰弱者饮用。2-3人份调味料:米酒:1汤匙盐:适量

做法

1、瘦肉和猪心洗净,汆水捞起,用冷水冲洗,切片(挑净猪心里面的白筋);

2、桂圆、红枣和莲子洗净;陈皮洗净泡软,刮去内瓤;

3、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,放米酒,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。即可品尝。

功效:安神、补血、润肤、养颜。

海马人参炖牛腱

平时生活紧张,日做夜做,难免心悸不安,元气不足,想补血安神又降压,最好就是用海马人参牛腱炖汤喝了。经过两三小时的炖制,各物相互融合,化作浓浓汤水,清香可口;牛腱绵韧,蘸酱油食用,两颊生香。牛腱:400克海马:一对(一公一母)鸡爪:6只红枣:6粒元肉:6粒生晒参:1根姜:2片水:5碗

做法

1、牛腱洗净切大块,汆水去腥;

2、鸡爪去黄色趾盖,汆水;

3、海马、、生晒参、红枣和元肉洗净,红枣拍扁去核;

4、煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下盐调味饮用。

功效:

滋补润燥、补气健脾、降压力减肥。

2、吃这些能安神

1、鲑鱼增强记忆力

多吃鱼有助于大脑发育,鲑鱼中含有高蛋白质和具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸,多吃鲑鱼能够有助于增强记忆力和理解能力。除了鲑鱼之外,有很多深海鱼类也有帮助脑部发育及保持脑部功能正常,防止脑部功能衰退的的功效。

2、龙眼补血又安神

龙眼中含有丰富的葡萄糖,蔗糖,蛋白质,维生素,矿物质等多种成分,具有养血安神的作用。无论是吃新鲜龙眼,还是用龙眼泡酒饮用,补血安神的功效都很明显,尤其有助于治疗神经衰弱。

3、南瓜提神醒脑

南瓜中的维生素A含量丰富,而且还含有p-胡萝卜素,这是一种极佳的益脑素,常吃南瓜能够提神醒脑,改善神经衰弱,心神不宁的症状,对缓解大脑疲劳是很有效果的。

4、核桃补脑益智

核桃补脑的功效人人皆知,因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,经常吃核桃不但能够避免脑血管阻塞,补脑益智,还能增强记忆力,消除大脑疲劳。但需要注意的是,核桃偏干燥,不能过量食用以免引起上火症状。

5、葡萄调节睡眠

葡萄中含有一种能辅助睡眠的物质-褪黑素,它是大脑中松果体分泌的一种与睡眠质量有密切关系的物质,能偶帮助调节睡眠周期,帮助改善睡眠不正常的现象。

6、奇异果稳定情绪

睡眠障碍的产生与中枢神经过度换气,交感神经过度兴奋,压力导致荷尔蒙大量分泌有密切关系,奇异果中含有丰富的钙,镁,维生素C等营养成分,有助于神经传导物质的合成与传递,此外还含有水果中比较少见的钙质,能够起到稳定情绪,抑制交感神经的作用。

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