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女性体寒怎样调理?女人体寒吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-22 20:35 体寒女性泡脚运动

体寒是女性朋友经常会出现的症状,所以女性朋友应该好好的调养自己。其实生活中能引起女性朋友体寒的原因有很多,所以女性朋友们在生活中尤其要注意。体寒对女性是有很多危害的,体寒容易导致女性朋友变胖。那么女性体寒怎样调理?女人体寒吃什么好?

女性体寒怎样调理?女人体寒吃什么好?(1)

1、女性体寒怎么调理

1.泡脚

体寒常常会引起四肢的血液循环不畅,而为了改善这类现象,可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环,改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

2.艾灸

艾灸既是治病方法又是保健方法,同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以,体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

3.加强体育锻炼

特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。

4.避免生冷食物刺激

生冷食物的刺激会加重体寒现象,如加重腹痛、腹泻等。

5.注意饮食

我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有,牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

2、女性体寒吃什么好

1.玫瑰加红糖

玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用,玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品,可温暖身体,改善乏力现象。

2.当归炖鸡

在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等,具有多重的养生功效。首先,鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质,可以很好的补充人体蛋白质。同时,经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次,当归可以补血、活血、促进气血运行,能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

3.生姜红糖茶

体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

生姜有温通驱寒的作用,除了可以调理风寒感冒之外,还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

4.党参红枣茶

党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡,适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材,对于气血两亏引起的体寒十分有效。

3、引起体寒的原因

1.身体的血液循环差

当身体内的脏器开始衰老,如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求,自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差,继而引起畏寒现象。

2.身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础,具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时,便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

3.疾病导致

所谓久病体虚,长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象,因为疾病对人体的过度耗

损,又没有及时调养身体,自然会引起体寒现象。

4.后天的饮食导致

首先,后天的不良饮食习惯,如过度食用生冷食物、偏食、节食等,一方面容易伤害胃肠道,另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

其次,情绪不良、爱烟酒、不运动等习惯同样会引起体虚畏寒。

4、体寒有哪些症状

轻度体寒症状如下:

1、怕冷,手脚冰凉

2、面色暗淡,无血色

3、睡眠质量差,睡眠浅

4、容易感冒且感冒恢复期长

5、生理期经痛严重,腹部有垂坠感

6、易疲劳,关节部位易酸痛

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状如下:

1、皮肤干燥易干裂

2、口腔内易发炎,易长口疮

3、容易便秘,经常觉得肚子涨

4、生理期紊乱,天冷后易延期或量少

5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差

6、爱吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。

重度体寒症状如下:

1、尿频尿液不易排出

2、下半身水肿严重

3、睡一夜手脚都仍冰冷

4、起床时手脚发麻

5、经常感到胃胀气

6、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神

符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

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