【运动】_关于运动的相关知识文章

【运动】是什么意思简介

运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常是30分钟后。不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度。享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很有讲究。最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。运动也要注意运动误区，尤其是剧烈运动后应当注意很多。合理科学运动，提高身体健康。生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。本专题分享运动的好处、禁忌、如何合理科学运动等运动相关知识。

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含【运动】标签相关知识文章

靠运动可以治疗抑郁症吗运动是治疗抑郁症的良药吗

1 人点赞 2024-01-14

运动是辅助治疗抑郁症的有效措施之一。适当的运动是可以帮助体内分泌内啡肽、多巴胺等快乐激素，对于提升情绪是有效果的。适当的运动还可以增加患者和外界的接触，也能改善抑郁情绪。

血管堵塞怎么治疗血管堵塞运动有用吗

1 人点赞 2024-01-10

血管堵塞可以通过药物或手术进行治疗，并结合饮食调理与运动来疏通。在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时也要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。

乳腺炎患者能运动吗如何才能根治乳腺炎

1 人点赞 2023-12-27

乳腺炎治疗是一个漫长的过程，但女性在患有乳腺炎后，就诊是否及时，以及所选择的乳腺炎治疗方法是否得当等，专家提醒女性朋友，如果发现自己患有乳腺炎，一定要及早去正规的妇科医院就诊。

运动能预防老年痴呆吗如何保持大脑健康

1 人点赞 2023-11-17

根据人类演化史，海马会透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马回，表示要接收新经验，请海马回加速形成新的神经元。

心脏病能坐飞机吗？心脏病人避免上午锻炼？

1 人点赞 2023-11-10

当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。这是心脏病患者的症状。那么，心脏

先天性心脏病是什么？先天性心脏病的症状有哪些？

1 人点赞 2023-11-10

心脏病的类型有很多，如果为先天性心脏病，通常为发育异常造成。部分患者在五岁之前有自愈的可能性，并且病情较轻的时候可能没有明显的不适症状。那么，先天性心脏病是什么？下面就和

心脏病患者不能吃的食物？白花椰菜可防心脏病高血压？

1 人点赞 2023-11-10

心脏病是众多心脏疾病的一个总称，心脏疾病的种类是非常多的，比如冠心病、心肌缺血、先天性心脏病、心肌肥厚、心肌炎等，很多心脏类的疾病都可以称之心脏病。那么，心脏病患者不能

运动能减肥吗？拔罐减肥的作用有哪些？

8 人点赞 2023-11-03

减肥是现在最热门的话题之一，为了减肥很多方法由此产生，其中怎样减肥更加有效？怎样减肥一般不反弹？那么，运动能减肥吗？拔罐减肥的作用有哪些？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

运动后体重增加怎么回事水分肌肉组织增加液体滞留

54 人点赞 2023-07-09

运动后体重的增加并不一定表示减肥失败。它可能是由于水分摄入、肌肉生长或液体滞留所致。减肥的效果应综合考虑体重变化、体脂率和身体形态的改变。

运动后腿部肌肉酸痛怎么办休息热敷冷敷拉伸

15 人点赞 2023-07-09

运动后腿部肌肉酸痛是常见的现象，但通过适当的休息、热敷、冷敷、放松和拉伸运动、适度活动、充足的水分摄入以及适当的营养补充，我们可以帮助加速肌肉的恢复和缓解酸痛感。

运动后头晕恶心想吐怎么回事如何评估个人运动风险

9 人点赞 2023-07-09

运动后出现头晕、恶心和想吐的感觉是多种因素综合作用的结果，如缺氧、运动过度、环境影响、饮食和水分摄入等。通过适度运动、合理调节饮食和水分、注意身体信号和个体差异等措施，可以预防和缓解这些不适症状，保持健康的运动状态。

运动后猝死发生在几小时后运动后呼吸困难怎么办

14 人点赞 2023-07-09

运动后猝死具体时间窗口的长度可能因个体差异而有所不同，但通常在运动活动结束后的2至6小时内发生。为了保持运动的安全性选择适合自己的运动强度和时长，避免过度运动和长时间高强度运动。

运动后为什么会猝死猝死前有哪些征兆

13 人点赞 2023-07-09

运动后猝死是指在运动过程中或运动后突然发生的意外死亡事件。这种情况在一些极端的体育活动中较为罕见，但在一般的运动锻炼中也有发生的可能。

得了淋巴癌可以运动吗淋巴癌反复发作怎么办

15 人点赞 2023-07-04

淋巴癌患者可以进行适当的体育锻炼，比如散步、打太极拳。通过合理的适当的体育运动，可以增强淋巴癌患者的体质，促进疾病的恢复，有利于淋巴癌的治疗。

打完九价疫苗后可以洗澡吗打完九价疫苗后可以运动吗

137 人点赞 2023-04-07

打完九价疫苗之后，尽量的不要洗澡。因为接种完疫苗之后洗澡可能会导致注射部位沾水。这个时候就有可能会导致继发了细菌感染。另外，接种完九价疫苗之后还不能熬夜，劳累，受凉。

打篮球怎么避免崴脚？崴脚了怎么办？

10 人点赞 2023-03-02

踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。那么，打篮球怎么避免崴脚？下面，和大众健

高危产妇是指哪些孕妇？多少岁算高龄产妇？

30 人点赞 2022-11-24

高危产妇是指女性怀孕后，身体具有高危妊娠因素的孕妇称为高危产妇，高危产妇在生产时要十分注意。那么，高危产妇是指哪些孕妇？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、高危

孕妇咳嗽吃什么好的快？孕妇可以运动吗？

20 人点赞 2022-11-23

妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。那么，孕妇咳嗽吃什么好的快？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、孕妇咳嗽吃

适合高血脂患者的运动有哪些？高血脂怎么治疗？

29 人点赞 2022-07-12

高血脂包括血中胆固醇、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低。由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气

高血脂怎么调理加强锻炼减肥少吃甜食脂肪

43 人点赞 2022-06-23

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。

跑步锻炼的是什么部位？跑步完可以喝水吗？

30 人点赞 2022-06-17

如果我们坚持长时间跑步，确实会使我们身体产生很大的变化，有很多好处。那么，跑步锻炼的是什么部位？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、跑步锻炼的是什么部位2、跑步完

冬泳游多长时间合适？冬泳需要天天去吗？

917 人点赞 2022-06-16

随着气温下降，参与冬泳的人越来越多。在东北一些地方，甚至是大爷大妈们都已经加入了冬泳的队伍之中。那么，冬泳游多长时间合适？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、冬

为什么饭后不能马上运动？饭后多久可以运动适宜什么运动

103979 人点赞 2022-04-20

在日常生活中，相信大家常常可以听到两个不同的说法。一个是：饭后百步走，活到九十九。另一种说法是：要活九十九，饭后不要走。到底哪个说法是正确的？其实，饭后是否运动应当因人而异。

400卡路里需要运动多久？运动后如何补水？

691 人点赞 2022-04-19

生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。运动的种类和方式多种多样，有受人欢迎的运动，让人讨厌的运动。多数人通过运动来减肥，那么，400卡路里需要运动多久？下面，和大众健康网一起

减肥正确的进餐顺序是什么？多喝白开水能减肥吗？

103 人点赞 2022-04-15

随着生活水平的越来越好，人们吃的食物也越来越好，想吃什么就吃什么，随之便出现减肥的问题，减肥的方法也是层出不穷，那么，有关减肥的常识大家都知道吗？下面，和大众健康网一起来了解一

孕妇适合哪些运动？孕妇久坐有什么危害

41 人点赞 2022-02-28

女性怀孕之后经常被叮嘱不要动，多坐会，也有的人因为工作需要长时间坐着。其实怀孕久坐并不一定是好事，不站起来走动走动，可能会对身体造成伤害，引发下肢水肿、、腹痛、造成腰椎疾

冰壶混双中国队5-6不敌英国队遭遇五连败冰壶混双比赛规则

67 人点赞 2022-02-06

冰壶运动是一种团队协作性的运动，很多人称之为“国际象棋”，可见这项运动是不太容易的。今日，中国冰壶混双不敌英国队，刚刚，在冬奥会冰壶混双中国vs英国的比赛中，中国组合范苏圆和凌智在4∶1领先的局面下，没能将优势延续，以5∶6憾负于新科世锦赛冠军。

怎么知道是不是岔气了？岔气痛要多久才能恢复？

192 人点赞 2021-12-28

岔气在日常生活当中是比较多见的一种不良症状，一般的岔气疼痛有个两三天就能完全康复，如果超过5天还是疼痛不适，建议到当地正规医院做一下检查。下面，就快和大众健康网一起了解

老人做什么运动好？老人运动的注意事项

94 人点赞 2021-12-06

中老年运动是非常值得推崇的，毕竟人一上了年纪，很多病痛就会开始缠身，适当的运动不仅能强身健体、增强免疫力，在一定程度上还能是老年人心情更愉悦，心态更平和自然，这对养生来说也

坚持运动的好处运动需要注意什么

106 人点赞 2021-12-06

生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，不过现代人却疏于运动的管理，体质逐渐变差、经常生病，所以

心绞痛运动要注意什么？心绞痛吃什么好

47 人点赞 2021-11-15

心绞痛是当今最常见的疾病了，心绞痛出现的根本原因，还是因为心肌缺血，疾病的出现和冠心病等症状都有很大关系。那么，心绞痛能多运动吗？下面就快和大众健康网一起了解相关知识吧！本

做什么运动可增加肠道蠕动？增加肠道蠕动吃什么食物

96 人点赞 2021-11-15

人的胃肠道在消化吸收方面起到了非常重要的作用，但是由于受到多方面因素的影响，胃肠道蠕动慢是现在越来越多的人都存在的一种情况，进而会影响整个身体的健康。那么，做什么运动可

哪些动作可以缓解焦虑？出现焦虑症怎么办

143 人点赞 2021-11-15

随着时代更替，对于健康的定义已不再仅限于生理上的健康，心理上的健康也是占有举足轻重的地位。其中，焦虑症在近些年一直不断出现在大众视野中，其危害性有目共睹。那么，做什么运动

长期坐在电脑前做什么运动？电脑族的饮食推荐

56 人点赞 2021-11-12

自从有了电脑，就有了电脑族的说法，而电脑族总是跟亚健康和很多小病痛联系在一起，高科技给我们的生活与工作带来很多便利的同时也带来很多不利的影响。不过，只要多多注意，很多问题

瘦腿运动什么时候做最有效？青春期腿粗以后会细吗

162 人点赞 2021-10-28

纤长美腿是完美身材的重要部分，如何瘦腿？怎样快速瘦腿也成了众人所关心的问题。那么，瘦腿运动什么时候做最有效？青春期腿粗以后会细吗？下面，就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

运动多久开始消耗脂肪？脂肪燃烧有哪些表现？

113 人点赞 2021-10-28

如今人们的生活水平逐渐提高，然而在饮食方面也变得越来越好，但正因如此而导致现在很多人迈向了肥胖的道路。肥胖不但影响人的外在还危害健康。因此，对于一些肥胖的人来说，减肥成

运动一下就想睡觉是怎么了？为什么锻炼几天后浑身没劲

611 人点赞 2021-10-22

相信有很多人都有自己的运动计划，毕竟运动可以促进血液的循环，对身体健康也有好处。但对于平时不爱运动的人来说，一运动感觉特别疲惫是正常的，但运动完后整个人会特别舒服，而且会

运动减肥会反弹吗？为什么运动减肥会反弹？

96 人点赞 2021-10-07

运动减肥是一种安全有效的减肥方法，虽然减肥速度相对较慢，但是比较健康，现在的人群为了身体的健康，很多人都会开始进行运动，很多人为了减肥都会坚持不懈的去健身房锻炼，希望可以拥

霜降运动养生方法有哪些？霜降怎么运动养生？[图]

127 人点赞 2020-06-27

霜降是秋季最后的一个节气，在这个节气里由于环境的变化，可能会对人体造成一些不利的影响，因此需要做好养生工作，那么霜降运动养生方法有哪些？霜降怎么运动养生？霜降时...

糖尿病人运动量控制多少才合适？糖尿病人运动时间怎么控制？[多图]

61 人点赞 2020-03-29

春季，许多人选择出门“踏青”。然而对于平日只能限时、限量、限速运动的糖尿病患者来说，出门踏青就得小心了。1.时间不宜过长糖尿病患者的血糖时刻都会发生变化，需要严...

晚饭后多久可以运动？晚餐后隔多久才能运动？[多图]

61 人点赞 2020-01-21

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，很多人都喜欢饭后散步来运动促进消化，特别是老年人。但是很少有人知道“饭后百步走”的饭后具体是指饭后多久。到底吃过晚饭后多久才可...

饭前运动好还是饭后运动好？饭前运动减肥还是饭后？[多图]

68 人点赞 2020-01-07

生命在于运动，饭前饭后都适当的运动对健康还是很有好处的，饭前运动好还是饭后运动好？这个问题太过于笼统，是无法详细解答的，运动的种类有很多，选择适当的运动方式，无...

想瘦身该怎么办？想瘦身睡前该做什么运动？[多图]

46 人点赞 2020-01-07

瘦身时很多人的梦想，想要做到说难也不难，说轻松也不轻松，这是一个需要长期坚持的过程，拥有良好的方法，并且可以坚持下来，瘦身就会很轻松了，很多人通过节食来瘦身，这...

运动后可以洗冷水澡吗？运动后多久可以洗冷水澡？[多图]

233 人点赞 2019-12-29

很多人因为学校条件的原因，再加上运动后感觉十分燥热，出汗多，身上汗液黏黏的很不舒服，所以想要冲个凉水澡，既舒服又能降温，尤其是男生，但其实运动过后不宜马上洗澡，...

运动后为什么要补充蛋白质？运动后吃什么比较好？[图]

105 人点赞 2019-12-18

在运动过程中，人体消耗了大量的能量和蛋白质，蛋白质是身体的重要组成部分，如果想好过多则需要及时补充，特别是对于想要锻炼肌肉的人来说，蛋白质有助于肌肉的生长。但也...

运动后可以洗热水澡吗？运动后多久可以洗热水澡？[多图]

137 人点赞 2019-12-13

很多人喜欢运动之后洗个热水澡，把身上的汗渍和污垢都清洁干净，之后会感觉清爽许多，当然事实也确实如此，洗热水澡是可以有效去除皮肤表面的污垢，但是运动之后真的适合立...

青少年睡前运动好吗？睡前运动有助于睡眠吗？[多图]

216 人点赞 2019-12-12

青少年进行睡前运动对睡眠质量是有影响的，而且是不好的影响，所以要想提高睡眠质量，掌握正确的提高睡眠的方法还是很重要的，如果盲目进行，可能会严重影响睡眠质量，甚至...

吃完午饭后应该做什么？中午吃完饭做什么好？[图]

333 人点赞 2019-12-10

中午吃完饭完美需要进行适当的活动，这样可以有助于消化，而且对身体也可以带来很多的好处。很多人饭后都有不良生活习惯，长期如此很容易对健康造成不利影响，下面就来详细...

中午完饭后运动好吗？饭后运动的危害[多图]

195 人点赞 2019-12-10

很多人都有健身的好习惯，但是很多人的运动习惯并不健康。在饭后立即进行较为剧烈的运动对健康是有害的。饭后如何运动才健康呢？把握好运动的时间，以及运动的方式就是最健...

蚕豆能减肥吗？吃蚕豆可以减肥吗？[多图]

111 人点赞 2019-12-08

相信减肥是很多现代女性生活中必不可少的一个话题，当然，减肥方法也就千奇百怪了，有运动减肥的，有节食减肥的，有药物减肥的，有人减肥成功，有人一直在减肥的路上，那么...

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