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穿高跟鞋久站后怎么消除浮肿?怎么有效消除久站后浮肿?[图]

大众健康网 2019-11-22 21:16 浮肿高跟鞋久站

很多女人都喜欢穿高跟鞋,但是因为长期穿这样的鞋子的危害是非常的大的,而且最常见的就是因为长期久站之后所产生呢好的浮肿问题,如果有这样的浮肿问题的话,就要奥赶快消除浮肿,俺么到底穿高跟鞋久站后怎么消除浮肿?怎么有效消除久站后浮肿?

穿高跟鞋久站后怎么消除浮肿?怎么有效消除久站后浮肿?(1)

1、久站后消除浮肿

大腿内侧

双手抱住合住的脚掌,手肘碰到小腿,用手的力量往下压,下背打直往前推,保持30秒到一分钟。

臀部

双手抱在左脚膝盖前侧,右脚横跨在左脚膝盖前,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

小腿

臀部往上,脚往下踩,其中一只脚放在另一只脚的脚踝上,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

前腿

将前腿弯曲成90度,手拉住另一只腿的脚掌,注意膝盖不放太高或太低,保持与身体的平衡,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

大腿

脚掌稍微往上勾,手抱住大腿,尽量往身体靠近,感觉到腿有点酸为止,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

2、预防浮肿的方法

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里,利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

4、坚持运动

坚持运动的MM,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

对脸部进行简单的清洁后,马上使用清凉的、吸收迅速的醒肤水,配合拍打动作,快速激活脸部的新陈代谢技能。

这样不仅能高效促进肌肤排水排毒之外,还能让肌肤吸收水分不下垂,定格上提脸部轮廓。在拍打肌肤的同时。

还可以搭配提拉塑性的保养品,利用指节力量将排水、消脂及紧致成分推进深层肌底,美颜功力更进一步。

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