在夏季的时候，很多人为了赶走炎热，都非常习惯用空调来尽快赶走炎热，在冬天的时候，同样的效果，很多人为了保暖，也开始使用空调，但是这样长期使用空调是容易有毛病的，尤其是白领，那么到底空调病的表现是什么？白领怎样有效预防空调病？

1、空调病的表现

1、关节受凉

脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应.

2、皮肤症状

屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应.

3、呼吸道症状

轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎.尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡.

4、神经系统症状

头晕目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、头疼、不同程度的手脚麻木等症状.严重的还可引起口眼歪斜,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,引起面部神经原发性缺血,继之静脉充血、水肿,水肿又压迫面神经,患侧口角歪斜.

2、白领如何预防空调病

1、避免冷风直吹

白领们困工作需要在待在办公室里,不过要避免空调冷风直吹对健康来讲是极为重要的.脖子疼痛原因就是冷风的吹拂,而空调冷风的直吹则造成伤害的加大,影响非常严重.因此,你可以调动办公室的位置,如果不行你可以调动自己座位的方向,甚至调动空调吹孔的方向,实在不行还可以把冷风做个遮挡,让冷风转个弯.

2、注意脖子保暖

颈椎病是绝大多数的白领朋友们都有的一种疾病,尤其是在夏天空调开放的时候,一定要注意肚子的保暖.开空调的时候,请准备好一条围巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受凉.

3、经常活动颈肩

久坐不动是白领一族们的工作特点,不过想要健康就要尽量避免久坐不动,活动颈肩是一种不错的预防办法.经常性的站起来,活动一下颈肩,做个伸展运动.如果时间不允许的话,也可以揉捏脖子后的肌肉,让肌肉放松下来.如果十分严重的话,可以在家人的帮助下,用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉,让肌肉松动.

白领一族的工作状态不仅要长久的坐着,而且还需要长期的低着头或者和盯着电脑屏,时间一长对于身体健康也有很大的影响.会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病.专家提醒,即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动.坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用.

除此之外,白领预防空调病还可以配合一些养生的小方法,这样对防治空调病保护身体健康就更加有利了.

3、白领上班养生方法

1、水是生命水源,平时白领们工作一定要多喝温水,再加上长时间的面对电脑,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果.蔬菜水果可以帮助大家增加维生素的摄入,保证身体的免疫力.

2、白领一族其实也就是"空调族",平日里可以吃一些醋,这是预防空调病的首先调味品.醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压.醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用.

3、喝茶也是白领们预防空调病的一种有效方法,而且喝茶本身就是一种养生之道,是值得推崇的.生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病.而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群.在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可.

空调是现代社会的高科技发明,在炎炎夏日里为我们带来了让人倍感舒服的凉意,不过也引起了新一种疾病的发生,那就是空调病.相对来讲白领一族最易患上空调病,因此更加要提高警惕积极预防,否则疾病发生再后悔也来不及了.

4、多吃5种食物

1、清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2、清蒸的鸡和鱼鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4、洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

5、蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚各冲服1次，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。