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汗蒸有哪些利弊?汗蒸的好处和坏处分别有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-24 09:31 汗蒸洗澡睡眠

很多地方都有汗蒸馆,在秋冬季节的时候许多人会选择去汗蒸,让身体放松,还能够给皮肤排毒,汗蒸的好处有很多,不过并不是所有人都适合汗蒸的,汗蒸也存在一些弊端,那么汗蒸有哪些利弊?汗蒸的好处和坏处分别有哪些?下面为大家介绍。

汗蒸有哪些利弊?汗蒸的好处和坏处分别有哪些?(1)

1、汗蒸的好处

汗蒸的好处1:促进身体排毒

汗蒸使身体细胞产生共振现象,让皮肤细胞变得更加活跃,从而增强血液循环,也使皮肤变得更加光滑,气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老。汗蒸还可以促进身体排毒,排出积聚在体内的废物,从而更加有效美白亮洁皮肤。

注意:汗蒸结束后如果敷上面膜,可以让张开的毛孔更快吸收有效成份,让美容效果加倍哦。

汗蒸的好处2:缓解压力

在汗蒸的过程中,人体肌肉和精神能够得到有效的放松,身体的紧张状态得到全面的缓解,有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。

汗蒸的好处3:改善亚健康

汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行,能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛,并且能够帮助激活细胞,帮助改善身体亚健康状态。

汗蒸的好处4:减肥瘦身

汗蒸房通过红外线反射原理加温,使人流汗。所以,在不断汗蒸的过程中,人体体温会不断升高,从而使体内新陈代谢加快,脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调高热的物理治疗法。另外,在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量,从而帮助减肥瘦身。

注意:冬天采用汗蒸减肥,效果是最好的。因为冬天气温比较低,人体活动以后散热就比较快。另外,汗蒸时如果配合减肥的浴盐,按摩身体各个部位,能加快体内脂肪燃烧,更加有利于减肥,还能加快毛孔中垃圾的排除。

汗蒸的好处5:调理内分泌

汗蒸可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌,从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。另外,汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌,有效改善夫妻性生活。

汗蒸的好处6:提高免疫力

通过汗蒸,电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统,从而帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质,改善身体免疫功能,提高身体免疫力。

2、汗蒸的坏处

汗蒸的坏处1:易感染风寒

汗蒸过程中会使身体毛孔处于张开状态,尤其是汗蒸结束后,如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。所以,汗蒸完了之后防寒保暖工作必须做好。

汗蒸的坏处2:肥胖容易反弹

汗蒸的确可以减肥,但是,汗蒸在消耗身体大量的热量的同时,人体也很容易变得饥饿,甚至是食欲大增,这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹哦。

汗蒸的坏处3:身体容易虚脱

由于汗蒸的同时是需要消耗身体大量能量的,所以时间长了人会受不了的。尤其是体质虚弱、营养不良等人群可能容易出现虚脱昏厥的情况。

3、汗蒸的适宜人群

1、精神状态不佳、经常易疲劳等亚健康人群。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

3、想要美容瘦身的人群。

4、当然,一般的正常人也可汗蒸。可促进血液循环,提高插图新陈代谢,增强免疫力。

4、汗蒸的不适人群

汗蒸虽说有以上诸多好处也有不少坏处,但是,要注意有的人是不适合汗蒸的:

比如经期的女性,有高血压、心脏病、结核病患者,急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士不适合汗蒸。还有男性不宜长时间频繁汗蒸,一般建议一月5-6次就好。

5、汗蒸不出汗怎么回事

1、第一次汗蒸不出汗:汗腺还没打开

很多人汗蒸不出汗可能是你第一次去汗蒸,汗腺还没打开。这种情况不用担心,只要多蒸几次,出汗的速度就会快起来。而且,随着汗蒸次数增加,出透汗后,汗液没有异味,因为已经打通到脂肪层了,汗蒸后人会觉得轻松,并且皮肤爽滑。

2、前几次汗蒸不出汗:分为四种情况

(1)汗腺不发达汗蒸不容易出汗

汗腺不发达的人汗蒸不容易出汗,所以前几次汗蒸可能会不出汗。还有,有的人相对耐热,自然也不太出汗。没关系,多蒸几次,过段时间等身体适应了就好了。

(2)气血不足汗蒸不容易出汗

如果前几次都出现汗蒸不出汗的问题,还可能是身体的气血不足,体寒等。

如果是这样,可以在饮食上调理调理,且多蒸几次后,出汗的速度就会快一些,时间长了自然就会出汗了。

(3)肾阳虚者汗蒸不容易出汗

汗蒸不是所有的人都出汗的,一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等,而肾阳虚则不太出汗。

不过,肾虚的人建议最好不要汗蒸,否则容易头晕。肾阳虚体质的人建议可吃些六味地黄丸调理,调理好了再去汗蒸为宜。

(4)湿气重者汗蒸不容易出汗

体内湿气重或有风湿的患者汗蒸不容易出汗,所以这种人最好坚持汗蒸,这样可以把体内关节湿气凉气逼出体内,从而让身体吸收热气,达到一种调理循环的功效。

同时,湿气重的人注意平时要多做运动,多吃温补的食物由内而外调理湿气。

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