我是一名高中生，最近一段时间因为各各种原因老是在熬夜，搞得我的皮肤状态都变差了，而且身体素质好像也变差了。所以我就希望能够尽快摆脱熬夜的状况，但是又不知道该怎么办。那么高中生经常熬夜怎么办？高中老是熬夜怎么办？

1、合理安排时间

很多高中生会经常熬夜大多都是因为自己的时间没有规划好，例如有的高中生晚上做作业的时候往往会比较磨蹭，或者是一会做这门功课还没做完就换另一门功课做。其实高中生只要能将时间规划好，就可以做好不用经常熬夜的。在这里给大家的建议是，首先大家需要抓紧时间，其次是先做简单的题目再做难题，这样就可以大大提高效率了。

2、睡前不玩手机

有的高中生熬夜并不是在忙自己的功课，而是把时间花费在了电脑手机等电子产品上了。所以想要不熬夜最好是不要在睡前还拿着手机玩，因为这样就非常容易导致玩着玩着几个小时就过去了。因此，大家不妨尝试着睡前把手机收好，然后控制住自己不要去玩，这样自然而然熬夜的次数就会少了。

3、相关注意事项

大多数情况下，高中生因为课业比较繁忙，所以往往是无法避免熬夜的，这个时候大家就需要注意熬夜的时候给自己的身体补充一点营养。例如大家可以在熬夜的时候吃一点新鲜的水果，这样既能补充能量的养分，又不容易导致长胖。