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不抽烟员工可获额外6天假,经常抽烟对身体有什么危害?[多图]

大众健康网 2019-11-24 09:44 抽烟吸烟戒烟

很多人都知道吸烟有害健康,而且二手烟还会对周围人造成损害,另外吸烟也会耗费额外的时间,以及耗费不少的金钱。反正吸烟是各种不好,但想戒烟却并没有那么容易,不过日本的公司却想了个法子,他们对不抽烟的员工做出奖励,让他们额外多休6天年假,这一招让好些人戒掉了吸烟的习惯。

不抽烟员工可获额外6天假,经常抽烟对身体有什么危害?(1)

1、不抽烟额外6天假

一家日本企业为了奖励员工戒烟,规定不吸烟的员工将可获得额外的6天假期,以补偿他们工作时不去吸烟的时间。

据报道,Piala是一间位于东京的在线商务咨询和营销公司,因为一名员工抱怨那些经常去吸烟的同事耗掉工作时间,而于9月启动这项计划。

公司发言人松岛广隆(Hirotaka Matsushima,译音)称:“由于我们的办公室位于29楼…吸烟的人至少要花10分钟前往地下室的一个普通吸烟室再返回办公室。”

松岛广隆又说:“所以我们决定给不吸烟的员工奖励,这比惩罚吸烟的员工更好。”

Piala公司一共雇用120人,自9月1日实施计划以来,42名吸烟员工中有4人戒掉了吸烟习惯。他说:“如果他们成功履行承诺一年,他们将获得额外6天带薪休假。”

不抽烟员工可获额外6天假,经常抽烟对身体有什么危害?(2)

2、有什么方法能戒烟

1、意志戒烟法

这就要靠你自己的意志了,如果你能坚持下来,就可以帮助你戒掉烟瘾了。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人更是如此。

2、转移戒烟法

转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。

3、瑜珈戒烟法

现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼,不仅可以净化心灵,而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈,会有效帮助你戒烟。

4、运动戒烟法

运动也是可以帮助你戒烟的。选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,可以帮助清肺,肺部干净了自然就不想抽烟了。

5、模拟戒烟法

当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。

6、浓茶戒烟法

喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的。

7、睡眠戒烟法

既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。

8、冥想戒烟法

当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,可以帮助减轻想抽烟的欲望。

9、喝水戒烟法

如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。

10、零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。

不抽烟员工可获额外6天假,经常抽烟对身体有什么危害?(3)

3、这些时候抽烟危害大

1.餐后不要抽烟

人在吃饭后,消化系统进入全面消化与吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟,烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收,给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多,使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化与吸收。

2.喝咖啡时不要抽烟

假如喝咖啡的同时抽烟,这两类消费品一起使用的危害,还不仅加倍,它们可以相互反应,对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化,破坏人体供血系统,将可以使心脏工作负担增多,并且升高血压来保证身体的血液供应,长时间下去,极容易造成心脏病突发与卒中。因此,在喝咖啡的同时不要抽烟,以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。

3.喝酒时不要抽烟

喝酒同时抽烟,双管齐下,对身体的危害具有协同作用,两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后,以烟焦油形式沉积在上述器官的表面,当喝酒伴随抽烟时,粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,扩散到身体内。喝酒时抽烟,在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高,危害更大。此外,烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效,从而造成酒精中毒。所以,喝酒时忌抽烟。

4.熬夜时不要抽烟

夜里是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,加上长时间熬夜降低抵抗能力,人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质,这些物质又可以使正常细胞癌变,增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态,在熬夜时,肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多,这时抽烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快,使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,适当运动,工作间歇适当小憩,尽可能不要熬通宵,“资深”烟民更应该尽可能少抽烟。

5.早上起床时不要抽烟

经过一晚的休息,机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低,呼吸的频率比较慢,身体内滞留的CO2比较多,又因经过了一个晚间,屋子里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中,以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管,久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语:“早上抽烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大,但是在一定程度上也可说明早上抽烟的危害性与严重性。

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