枕头是大家在睡觉的是时候经常会用到的穿上用品，当然有的人可能不喜欢用枕头，但是大部分人睡觉还是需要枕头的，枕头其实对我们的睡眠是有一定的影响的，而且平时要注意经常清洗枕头，那不同类型枕头的清洗方法？枕头该如何清洗？

1、不同类型枕头清洗方法

一、普通枕头发黄了

因为人体会往外分泌油脂，所有枕头用一段时间就会发黄。如果发黄了，可以把枕头放到洗衣机当中，然后倒进洗衣粉、洗洁精、少量的漂白剂还有半杯左右的蹦砂，然后按照正常洗衣机的清洗方法来清洗就可以了。如果你家枕头是乳胶枕头或者是弹簧枕头等就不可以这样清洗了。

二、化纤枕头

化纤枕头是人造的纤维制成的枕头，一般不太透气，使用时间长就特别容易变成结块，同时呈现出高低不一的状况。

可以使用比较温和的清洁剂，可以使用手洗或者机器清洗都是可以的。如果想要机器进行清洗的话，可以在里面放入一条毛巾然后一起清洗，这样做可以均衡水流的速度。洗好之后最好选择烘干的方法，这样做可以让枕头恢复弹性，变得更加的蓬松更加的柔软。

三、乳胶枕头

乳胶枕头一般弹性是非常好的，不太容易变形，同时支撑力也是非常强的。据数据表明，乳胶枕头对发育中的青少年儿童特别的好，不会有灰尘和纤维影响孩子的呼吸道健康，同时它还能有助于按摩，促进血液循环。

首先准备一盆凉水，然后加一些清洁剂，再把枕头放进去，用手轻轻的按压枕头，一直到枕头洗干净了为止。将残余的清洁剂洗干净，然后用清水再漂洗干净就可以了。

四、羽绒枕头

这种枕头非常的蓬松，可以使头部得到很好的按摩作用，不会变形，同时羽绒枕头质地轻巧、不会闷热同时很透气等一些特点。

羽绒一遇到水就特别容易接球，所以千万不要用水来清洗，可以经常放到通风的地方轻轻的敲打枕头，让它变的蓬松一些，这样会去掉汗味或者水汽，这样做就可以杀菌了。

2、注意事项

如果是保健的枕头也不要用水清洗，这样会失去它原本的药效，可以放在阳光下暴晒，然后轻拍即可。

3、需改掉的睡觉坏习惯

1、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。