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老人腿抽筋是什么原因?老人腿脚抽筋的原因是什么?[图]

大众健康网 2019-11-24 10:02 抽筋缺钙睡觉

抽筋指的是肌肉痉挛,许多老年人腿脚经常出现抽筋的情况,腿脚抽筋不仅身体会感到疼痛,而且还有可能影响身体的血液循环,对老年人的健康会产生一些不良的影响,为什么老年人的腿脚会抽筋,老年人腿脚抽筋是什么原因导致的呢?

老人腿抽筋是什么原因?老人腿脚抽筋的原因是什么?(1)

1、动脉粥样硬化

老年人患有动脉粥样硬化,导致血管变窄,供血不足,血循环不畅的情况比较普遍。老人在进入睡眠状态时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,聚集在腿部肌肉中并达到一定浓度时,导致肌肉受刺激产生收缩,因而发生腿抽筋现象。

2、低钙血症

老年人体内发生低钙血时,神经肌肉接头兴奋值降低,低于正常情况刺激强度时使神经肌肉变得兴奋,因而极易产生异常收缩,引起腿抽筋。

3、过度疲劳

老年人若是在白天活动量过大,或者腿脚用力过度,就更易感到腿脚疲劳,到了夜间,腿脚肌肉紧张的状态得不到改善,过多的代谢产物没有及时代谢导致肌肉刺激,因而引起腿脚抽筋。

4、血液淤滞

老年人如果患有腿部静脉曲张或深度静脉血栓,睡觉时如果长期保持一种姿势,导致腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血液淤滞,引起腿部肌肉痉挛。

5、睡姿不对

长时间仰卧或者长时间俯卧,迫使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起肌肉“被动痉挛”。

6、抽筋怎么办

(1)手指抽筋

可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。

(2)手掌抽筋

首先,手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。

(3)脚趾抽筋

将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。

(4)大腿抽筋

弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直,如此反复多次即可。

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