夏天来了，天气热的人心里发慌，更不用说老年人了，热的睡不着。所以空调就很有必要了。空调在夏天是必不可少的。但是空调也不能经常吹，因为经常吹空调也会生病。那么老人睡觉吹空调好吗？老人睡觉吹空调要注意什么？我们来看一看。

1、老人睡觉吹空调好吗

夏天，温度越来越高，天气越来越热，很多人早早地就把空调打开，吹吹冷风，凉快凉快。那么老人睡觉吹空调好吗？

专家表示，对于身体机能逐渐衰退的老人来说，空调虽舒服，却也可能带来健康隐患，原则上能不用就不用。可现在毕竟是夏天，从外面闷热的天气中回家，不少老人还是习惯性地打开空调。其实只要方法得当，老人是可以适当吹下空调的。

2、老人睡觉吹空调注意

1、温度调到27℃—28℃。一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨将温度再调高一两度，维持在27℃—28℃左右，这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意，空调通风口不要直对着人吹。

2、2小时开一次窗。老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风，呼吸下新鲜空气，或者到室外走一走，舒展下身体。晚上睡觉最好不要开空调。

3、给身体一个缓冲。温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时，不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

4、洗澡后不要开空调。洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。

5、多喝温水。空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发支气管炎。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。

6、护住肩颈。很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

空调给人们带来舒爽的同时，也会带来的一些危害。长时间吹空调的危害，一起来看看。

3、长时间吹空调的危害

1、人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。

2、室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

3、空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

4、空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

5、家中如果有风湿病患者，当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。

4、正确吹空调的方法

1、空调开26度最适宜

研究发现夏秋季节人体感觉最舒适的温度在26度左右。如果将温度开得很低，人体是会有些凉的。但是很多人习惯将空调温度开得很低，图一时的凉快。殊不知室内外环境不同，温差较大，长期处于这种一冷一热的极端温度下，久而久之会导致免疫功能下降而出现一系列的不适症状。

2、空调风应向上吹

开空调的时候，风向最好调成向上吹，避免冷风直接对着人体吹。如果靠近空调坐最好面对空调坐。因为冷风从后面吹着腰背比迎面风对人体造成的伤害更大。如果长时间坐着办公，可以准备衣物盖着腿，时不时地起来活动一下最好。

3、进屋10分钟后再开空调最好

当你在外面流了一身汗回到家第一件事肯定是将空调打开猛吹。可是这样却容易感冒，因为此时毛孔是完全打开的，一进屋就开空调容易使体温急剧下降，从而导致感冒。最好10分钟后再开空调或是温度刚开始不要打的太低。如果彻夜开着空调同样容易引起头痛感冒等，因此睡前最好将空调设置为定时关闭。

4、身体弱尽量少开空调

有关节炎，风湿病的老人或者是儿童以及孕妇等身体免疫功能较差的人应尽量少开空调。本来身体就较虚弱，长时间开空调无疑是有害无益的。如果空调一直开着也要尽量做到隔一段时间开一次窗户通风。经常处在空调环境下要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果，补充水分。