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月经期间吃什么好排毒?来月经时吃什么好排毒?[图]

大众健康网 2019-11-24 10:30 月经经期排毒

女性的生理期是比较特殊的时期,这个时候女性的身体发生很多的变化,一般来说这个时候也是身体排毒的时期,一些食物有帮助身体排毒的作用,在经期的时候可以吃一些对排污血有益的食物,那么月经期间吃什么好排毒呢?下面为大家介绍。

月经期间吃什么好排毒?来月经时吃什么好排毒?(1)

1、红糖水有助排毒排污

《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为,红糖性温,入脾经,月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒拍污血。

做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。

2、红糖红豆粥可以排毒

食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g

做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

3、红糖姜枣饮可以排毒

食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量,

做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

4、蜂蜜柠檬水可以排毒

食材:柠檬两片,蜂蜜适量

做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

5、黑木耳红枣粥排毒

食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量

做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

6、山楂桂枝红糖水排毒

食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g

做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

7、当归生姜红枣茶排毒

食材:姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。

做法:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。

功效:有补血活血,调经止痛,润肠通便、排毒排污血的作用。

8、红豆紫米粥排毒

食材:花生、紫米、红豆、山药适量

做法:把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

功效:花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效;紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效;红豆可以有化湿补脾之;补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。红豆紫米粥对于经期排毒排污血有很好的疗效。

9、月经期间不能吃什么

1、少喝咖啡因饮料,虽然咖啡因能够在一定的程度上缓解痛经的症状,但同时也容易引起乳房胀痛、焦虑不安、烦躁易怒的情绪,所以尽量避免少喝咖啡因类饮料。

2、不喝酒:女性在月经期间受到荷尔蒙的影响,酒精分解酶的分鼻梁会相应减少,因此酒精在体内的分解速度会有所下降,这样会加重肝脏的负担,因此月经期间女性不要喝酒。

3、不吃寒凉食物:女性月经期间不要吃大寒大凉食物(例如:田螺、梨、柿子、西瓜等),含量食物容易导致血流速度减慢,导致痛经甚至痛经加重的现象。

10、经期不能喝茶的原因

1、经期为什么不能喝茶

经血中含有比较高的血红蛋白,血浆蛋白和血色素,所以女性在经期过后应该多补铁,而茶叶中含有30%以上的鞣酸,它在肠道中和铁离子结合产生沉淀,会妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收,容易导致女性出现贫血的现象。

2、经期喝茶加速铁元素流失

人体中合成血红蛋白的铁元素每天都有一定流失,而女性在月经期间流失了大量血液,铁元素也会比往常流失更多,这段时间再喝茶无疑是加重了铁元素的的流失,而且茶水越浓,人体对铁元素的吸收率就越低。

3、经期喝茶容易引起便秘

由于黄体素的分泌,有很多女性经期会出现便秘现象,喝绿茶的话,茶叶中的鞣酸会减缓肠胃蠕动,导致粪便在肠道中滞留,从而加重便秘症状。

4、经期喝茶加重经期综合征

经期喝茶容易加重痛经,腰酸,头痛,乳房胀痛等经期综合征。女性在经期神经分泌调节发生变化,容易出现痛经等一系列症状,要缓解这类情况,就要保持情绪平衡稳定,但是茶叶中含有咖啡碱,容易令人亢奋,加重身体不适。

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