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婴儿游泳的好处有哪些?婴儿游泳的好处与弊端[图]

大众健康网 2019-11-24 11:11 婴儿宝宝游泳

游泳是一项娱乐休闲运动,一般在夏天的时候很多人都会去游泳,游泳需要掌握一定的技巧,对于婴儿来说,也是可以游泳的,而且他们能自己寻找一些在水中呼吸的技巧,许多家长都会带宝宝游泳,那么婴儿游泳有什么好处呢?婴儿游泳的好处和弊端有哪些?

婴儿游泳的好处有哪些?婴儿游泳的好处与弊端(1)

1、婴儿游泳的好处

(1)促进婴儿骨骼成长

婴儿在游泳过程中,加强了全身的肌肉活动,特别是增强了四肢的肌肉活动能力,宝宝在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作,以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中,促进体内生长激素水平的升高,从而促进了骨骼的成长,使婴儿生长速度加快。

(2)提高婴儿心脏功能

婴儿经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄婴儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

(3)促进呼吸器官发育

婴儿经常游泳,可以提高呼吸系统的功能;由于水对胸廊的压力,使肋间肌得到锻炼,肺泡的通气量增加,胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。

(4)提高婴儿免疫力

早期参加游泳活动的婴儿,由于从小就在水环境中活动,增强了体温调节机能的适应性,因此极少患伤风感冒。游泳时的屏气和潜水练习,又进一步促进了呼吸机能的锻炼和发育,婴儿健康水平提高,免疫能力和神经系统功能也随之提高。

(5)促进消化吸收

婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用,宝宝的胰岛素的水平显著升高,因而增加了肠胃的蠕动,帮助食物消化吸收,从而增加食欲,更全面的吸收营养,另外游泳还会消耗一定的体力,所以,游泳后宝宝睡得更好,有利于建立有规律的睡眠。

(6)提高感觉细胞敏感性

婴儿游泳时,在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下,引起婴儿全身皮肤、关节,包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应,加强了对婴儿各感观系统的刺激,促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递,从而提高反应力,促进各器官协同配合来完成各种动作。

(7)促进脑神经发育

大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连,因此宝宝在水中进行自由的大运动时,各种动作直接受神经系统支配和调节,而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经,从而促进大脑功能的快速发育,使大脑对动作反应更加敏捷。

2、婴儿游泳的坏处

1、宝宝全身骨骼都没有发育成熟,特别是颈部。而婴儿游泳却要靠它支撑全身的重量,还要水里蹦达,有可能伤及脊椎神经系统。

2、婴儿游泳时运动量很大,耳朵容易进水,容易引起中耳炎。所以家长应旁边时刻看护,不能离开,防孩子呛水,防孩子从游泳圈中滑落,防耳朵进水。

3、适合小孩的增高运动

1、1岁以内宝宝的增高运动

家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏,锻炼宝宝肌力,有助于增高。

2、1-2岁宝宝的增高运动

1-2岁的孩子,身体协调能力更强,可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏,都能锻炼骨骼与肌肉,促进成长。

3、2-3岁宝宝的增高运动

3岁左右的孩子,活泼好动,对外界充满好奇心,家长尽量多让孩子到户外运动,可以跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏,对增高有益。

4、4岁以上幼儿的增高运动

4岁的孩子,运动与学习能力增强,应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

5、学龄儿童的增高运动

可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次,每次20-30分钟,每天不超过2小时,可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。

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