大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 母婴 > 产后不宜吃什么食物?产妇不能吃什么东西呢?[图]

产后不宜吃什么食物?产妇不能吃什么东西呢?[图]

大众健康网 2019-11-24 11:13 产后产妇蔬菜

对于产妇来说,产后需要补充充足的营养,让身体更快的恢复健康,许多产妇会吃一些比较滋补的食品,但是有些食物平时吃可能比较好,但是产妇是不宜吃的,不利于身体的恢复,那么产后不宜吃什么食物呢?产后不能吃什么东西?下面为大家介绍。

产后不宜吃什么食物?产妇不能吃什么东西呢?(1)

1、麦芽

凡是麦芽或者麦芽制品都不可食用,如麦芽糖、麦乳精等。因为麦芽有回奶的作用,对于需要进行母乳喂养的产妇来说,食用麦芽会影响乳汁的分泌。

2、寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

3、辛辣食品

产后不宜吃辛辣刺激性食物,因为辛辣食品不仅辛散耗气,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,还容易导致便秘,此时通过母乳喂养也会对婴儿也不利。

4、刺激性食品

如浓茶、咖啡、酒精,不仅会影响产妇的睡眠质量,还会对产后肠胃功能的恢复造成不良影响,亦对婴儿不利。

5、酸涩收敛食品

中医认为酸性主收引,孕妇产后,淤血内阻,需要通过恶露将体内污血排出,如果进食如乌梅、酸枣等等酸性食物,容易阻滞血行,不利于产后恶露的排出。

6、过咸食品

产后不宜吃过咸的食物,因为盐中的钠可引起水潴留,严重时甚至会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

7、产后吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。其营养成分很容易被人体吸收利用,还没有明显的“滞胃”作用,对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

2、营养汤

鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进食欲,增加乳汁分泌,有利于产妇身体康复。其他营养汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤及牛肉汤都能起到补虚强身的作用,对产妇泌乳也有好处。

3、红糖

红糖红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。红糖的营养吸收率高,释放能量快,有助于产妇快速恢复体力。此外,红糖的含铁量比白糖高1-3倍,可以促进生血;红糖性温,有活血作用,女性产后吃红糖可以促进淤血排出及子宫复原。

4、米粥

稀饭或米粥富含多种营养成分,和较高的纤维素,有利排便。而且因为米粥质地软烂,并含有较多水分,也有利于消化吸收,不会对产妇的肠胃造成不适影响。

5、新鲜果蔬

新鲜的水果营养成分丰富,吃水果不仅能增进食欲,水果中的纤维素等还能帮助消化及排泄;蔬菜中富含多种维生素,尤其应多吃绿叶蔬菜补充维生素。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论